好胃是養出來的,日常養胃的方法及養胃的食物

想要身體健康就要有個好的胃,就得好好的注意飲食,因為吃錯食物很是傷胃,老話常說,胃病三分治七分養。對於腸胃不好的朋友來說,最痛苦的就是吃東西了。但是,日常生活中也有很多食物是非常養胃的,對腸胃不好的朋友來說,就是福音。那麼,你知道哪些食物最養胃嗎?以下為大家介紹了日常養胃的方法以及我們吃了能養胃的食物,想要胃健康的話,一定要來看一看。

好胃是這樣養出來的!堅持7個好習慣,保護胃黏膜,養出健康胃!

首先要說的就是粥,有很多人都說粥養胃,特別是小米粥,對於這個問題是應該加以分辨去對待的。如粥易消化,可以降低腸胃負擔,一些有胃炎的人胃酸分泌不足,對這種情況還是適合喝粥的。但對於一些有胃食管反流的病人就不適合喝粥,粥本身是流食,會促進胃酸分泌,這樣就會加重反流程度,對食管和胃造成傷害,出現消化潰瘍等情況。而且很多的胃病其實都有胃酸過多有關,像胃潰瘍、十二指腸潰瘍等

養胃食物以清、軟、松為主;進餐要科學,宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃;宜定時定量,每餐食量適度,每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓,都應主動進食;宜少吃多餐,飯只吃七份飽,避免過饑或過飽或暴飲暴食,改掉“廢寢忘食”、饑一頓飽一頓的飲食習慣,使胃保持有規律的活動。

吃飯太快會增加胃的負擔,造成胃部肌肉疲勞,胃動力下降,容易導致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼,可使食物盡可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用

我們吃的食物的溫度最好是“不燙不涼”的,不要吃生、冷、硬的食物,對於過燙、過冷、過硬的食物吃下去之後,會刺激到我們的胃黏膜從而引發胃病的。

好胃是這樣養出來的!堅持7個好習慣,保護胃黏膜,養出健康胃!

俗話說,飯後百步走,活到九十九。但“飯後”絕非是剛吃完飯,應在飯後20~30分鐘開始散步,這樣有利於消化。

酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜,導致胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失調,引發胃病,因此,要想保持或恢復胃的健康,對煙酒必須要有節制。少吃辛辣,如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙熏等食物;少飲濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料。

我們一定要注意保暖,寒冷的話會使得整個胃的的活動減緩可能會出現胃痙攣現象的,所以我們一定要注意保護好胃部,不要受涼。

好胃是這樣養出來的!堅持7個好習慣,保護胃黏膜,養出健康胃!

健脾養胃湯

材料:排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿蔔半根、薑4小片、鹽適量。

做法:1.排骨切塊洗淨備用。茶樹菇提前半小時泡發好。

2.胡蘿蔔去皮切滾刀塊,薑切片備好。

3.鍋下水燒開後,放入排骨焯水,然後洗淨排骨表面浮沫。

4.將排骨、茶樹菇、胡蘿蔔和薑片放加內膽裡,加入適量的水。

5.把後把內盅放入燉盅裡,蓋上蓋子,加入適量的水。3小時後加入適量鹽即可開吃。

功效:茶樹菇有健脾止瀉之功效,並且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶樹菇燉排骨湯,是一款健脾養胃湯。