當今吸菸已經很普及了，女人抽菸更是見怪不怪的事情了，在目前的醫學表明吸菸對我們呼吸道的危害是最大，容易引起喉頭炎、氣管炎，肺氣腫等咳嗽病，而吸菸最終一也是導致癌症病發的源頭對人體本身是一種傷害。
一、細桿菸危害更小？實驗揭秘。
實驗一：對比粗桿菸和細桿菸釋放的有害物質的濃度。實驗的操作是找2個面積相同的密閉空間，然後分別點燃兩類香菸，測試燃燒完畢后的室內PM2.5含量進行對比。
實驗結果表明，細桿香菸燃燒后釋放的PM2.5略高於普通香菸，且菸草菸霧濃度也更高。也就是說，這類號稱「低焦油香菸」的細桿菸，燃燒釋放的有害物質反而更高。
（圖源：瀋陽晚報）
實驗二：菸民抽「夠量」的兩類香菸數量對比。實驗操作是首先找到兩位菸齡、年齡、身體狀態都相似的同性菸民，然後請他們分別在2個獨立房間內吸菸，一個是細桿菸，一個粗桿菸。兩人同時點燃香菸，一直到感覺「夠了」為止。最後統計二人的吸菸支數。
實驗結果顯示，抽普通粗桿菸的人，在10分鐘內抽了一根半香菸，即宣告滿足。而抽細桿菸的人在30分鐘內抽了三根菸，才達到滿足。
從上面的實驗不難看出，細桿菸的危害不亞於普通香菸，甚至「更勝一籌」。
除了選擇細桿菸抽，生活中，不少老菸民對於抽菸總有自己的說辭，覺得用一些辦法就可以減輕香菸對身體帶來的危害。
1、走鼻不走肺
有的人覺得吸菸的時候用嘴吸，然後用鼻子換氣，這樣菸霧就只會在鼻腔換氣被換走，不會進入肺臟，也就不會給肺帶來那麼多傷害了。
這種想法是不科學的。人與外界產生空氣的交換主要通過三個環節，首先，外界氣體進入肺部；其次，氣體進入血液循環，再在血液循環中與細胞發生物質交換。[1]因此，無論我們怎樣控制菸霧的走向，都不可能「走鼻不走肺」,香菸中的有害物質還是會進入肺部，進入血液循環。
2、加過濾嘴
有的菸草製造商給捲菸裝上一段過濾嘴，並聲稱這樣能夠大程度阻斷有害物質進入體內。其實這也是個誤區。
當香菸被撞上過濾嘴之後，香菸燃燒產生的大顆粒物質雖然無法進入氣管，但是吸菸者也會感覺「不得勁」，往往用更大的力氣來吸菸。這樣一來，細小的有害顆粒就會被吸進肺部深處，並附著在肺泡之上，長此以往就會使肺部發生病變。
3、只吸前半截
還有部分菸民以為抽菸只抽一半就能減輕香菸的危害，這也是不可取的。
研究表明，吸菸者只前半截的香菸，並不會使吸入的焦油量有明顯減少。這與吸菸者的吸菸習慣有關，如果只抽半截菸，尼古丁的攝入減少，吸菸者就會採取補償行為，即在有限的時間內加快抽吸頻率。
三、無論如何，吸菸傷身榜上釘釘
吸菸確實會對肺部產生很大的影響，即使一天只抽少量的幾支，長期吸菸的影響也是非常深遠的。
肺部疾病。已經有多項研究證實，吸菸對肺部造成的傷害是不可逆的。香菸在燃燒的過程中，會釋放出大量有害化學成分，這些成分會使支氣管或肺泡、氣管發生慢性病變，導致氣管炎、肺心病，肺氣腫、甚至是肺癌的發生。
心臟疾病。香菸燃燒時產生的一氧化碳會降低血液攜帶氧氣的能力，導致心肌缺氧。香菸中的尼古丁還會刺激神經中樞，能使心跳加快、血壓升高。長期如此，心肌缺氧可能引起冠狀動脈梗塞、心臟局部缺血，從而促使動脈粥樣硬化，引發多種心臟疾病。
口腔疾病。長期吸菸容易導致唾液腺發炎，味蕾受損，因此吸菸者的味覺和嗅覺能力通常比較弱。菸草經燃燒釋放的有害物質還易侵蝕牙齦和牙周組織，容易引起牙周炎、牙齒鬆動、脫落等。長期吸菸人群患口腔癌和咽喉癌的風險也要高於普通人群。
另外一些人喜歡抽菸喝酒,如果一邊喝酒酒，一邊吸菸，菸中的一氧化碳又和血液中的血紅蛋白結合起來，這就會嚴重削弱血紅細胞運送氧氣的能力，將明顯導致血液中的氧氣缺乏。另外，喝酒肝臟要代謝酒精，會降低其清除血液脂肪的功效，過剩優質會堵塞血管，使攜帶營養和氧氣的血細胞很難到達身體的各個部位，特別是患心腦血管疾病的人，菸酒同時進”，還容易誘發心肌梗塞和高血壓等
溫馨提示：生活確實不容易，選擇什麼樣子的解壓方式是自己的權利，任何一個在乎你的人都不希望你去通過傷害自己的方式去解壓，香菸並不是一個好東西。平時要鍛煉身體，多吃蔬菜水果。