隨著人們生活水準的提高，高血壓已經成了一種非常普遍的疾病，現在越來越多的人患上了高血壓。高血壓除了有一定的遺傳性以外，最大的因素是跟飲食有關。隨著生活越來越好，經常都是大魚大肉，其實這樣往往容易患上高血壓。高血壓是一種慢性疾病，隨之還會帶來一些併發症，有一些併發症甚至會危害到人的生命！下面我們就一起來看看高血壓的併發症有哪些？
一、高血壓是什麼？只是血壓高嗎？
高血壓是一種臨床綜合征，血壓升高是主要特徵，同時可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害，當收縮壓≥140mmHg、舒張壓≥90mmHg時，才被診斷為高血壓。
如果你認為血壓高一點沒什麼影響，這就大錯特錯了。高血壓真正可怕的是併發症，比如心肌梗死、心力衰竭、動脈硬化、腦卒中、高血壓性腎損害等，嚴重併發症可致死。
導致年輕人得高血壓的原因有很多，大體上可以分為兩類，具體如下。
1.原發性高血壓
主要由遺傳 + 緩解、生活等因素共同作用引起，其中，不健康的生活方式占了很大一部分，比如長期熬夜、抽菸喝酒、飲食重口味、常吃高糖高脂食物、久坐不動、壓力過大、長期處於焦慮緊張情緒等，都能成為誘發高血壓的因素。
由其它疾病引起，比如大動脈炎、甲狀腺、腎上腺、垂體等內分泌疾病，腎臟實質性疾病等；或長期服用某種藥物引起。繼發性高血壓更具有隱匿性與危害性，年輕人更要當心。
想要預防高血壓，就要盡可能避免這些誘因，多關注自身健康，發現症狀後及時診治。
三、出現這些症狀，你該量血壓了
•頭暈頭痛
高血壓的常見表現，血壓波動導致血管抑制性頭暈，有時為一過性，有時是持續性，影響思考、工作和學習。頭痛位置多在太陽穴和後腦勺，呈持續性鈍痛，後期可發展成炸裂樣劇痛，同時伴有噁心、嘔吐感。
•心悸失眠
血壓波動導致大腦皮層功能紊亂，神經功能失調，而心悸可引起失眠，失眠又會引起心悸，相互影響，惡性循環。
隨著病情加重，患者出現注意力不集中、記性衰退的情況，難以記得最近發生的事。同時血壓破壞視網膜血管，視力也有所下降。
•四肢麻木
病情發展到一定程度，患者的四肢會有明顯的受限感，比如四肢麻木、不靈活。此時需要及時就醫，預防腦卒中。
當出現上述表現時，血壓多半是有點高了，最好及時測量。量血壓時要放鬆心態，靜坐5分鐘，讓身心平穩，最好做多次測量取平均值，這樣結果更加準確。
第1步：定期量血壓
定期量血壓，可以説明患者瞭解血壓控制情況，55歲以下健康人群，至少2年測量1次；55歲以上人群、更年期女性、高血壓家族史人群，至少6個月測量1次；高血壓患者，至少每週測量一次，降壓目標為＜140/90mmHg。
第2步：控制鹽的攝入
食鹽攝入過量可導致血壓波動，建議每天攝入少於5g，平時少吃加工肉製品、醃制食品、腐乳等高鹽食物。做飯時少加醬油、味精、雞精等含鈉量較高的調味品。
長時間熬夜可導致代謝異常，誘發血壓升高，而血壓異常又會影響睡眠，形成惡性循環。想要預防、控制高血壓，就要養成良好的作息習慣，早睡早起不熬夜。
第4步：堅持鍛煉，學會減壓
適當鍛煉可改善體循環供血，保持血管的彈性，減少血流阻力，對控制血壓很有幫助。同時儘量保持心態平和，不要給自己太多的壓力。長期處於高壓、緊張的狀態下，交感神經會保持興奮，此時血管收縮加強，便會使血壓升高。
高血壓是一種慢性疾病，一般人都知道芹菜可以預防高血壓，其實除了芹菜外，還有其他的食物可以預防。
1、大蒜
中國在很久以前就廣泛的以大蒜來降血壓。給血壓稍高的人服用相當於兩瓣大蒜的劑量，可以下降病人的高血壓。大蒜和洋蔥一樣，含有大量的腺苷，這種化合物能夠放鬆平滑肌，使血管得以擴張，降低血壓。
2、芹菜
亞洲各國早在西元前200年，就已開始使用芹菜做為降血壓的藥方。芹菜的功效是獨一無二的，因為芹菜具有許多降血壓的化合物成分，而且在別的蔬菜中找不到。以芹菜來治療那些因為精神壓力而出現血壓高的人，可以得到很好的效果。
3、水果和蔬菜
素食者的血壓都很低；從葷食轉到素食的人，血壓也會降低。蔬果中有某種降血壓的成分，二是肉類含有某種促使血壓升高的成分。蔬菜水果裡面有些神秘的力量能夠降低血壓。其中之一可能是纖維，尤其是水果裡面的纖維。水果和蔬菜裡面所含有的抗氧化劑，可以增加某種類似荷爾蒙物質的分泌，使得血管擴張，血壓下降。另外一種就是維生素C了。
