標籤: 心跳慢長壽

人的心臟跳動快慢和我們的壽命有關係嗎？當然有！您想想，心臟是我們的發動機，因為心臟跳動，我們才能活著，心臟一旦停止工作，我們就會終結。心臟跳的快說明心臟有勁壽命長？心臟跳的慢說明心臟工作少壽命長？那麼我們的心臟跳動到底是快好，還是慢好？

一個健康的人，心臟每分每秒都按照著頻率跳動，正常的心跳頻率為每分鐘60～100次，如果超過100次，就被稱為心動過速；如果過慢，則稱為心動過緩。

一、研究揭示：心跳越慢，死亡風險越低

人從出生到死亡，心臟一直持續跳動，從使用率的角度來看，心率快者的心臟耗損似乎比心率慢者的更大，因此民間有“心跳快縮短壽命”的說法。但傳言還需要實驗證明，從1980年以來，不斷有心率與死亡率的流行病學調查結果問世。

其中一項重要的研究發表在《美國醫學會雜誌》上，該研究針對社區人群的觀察，結果顯示每分鐘心律增快5次，心衰風險就增加13%，死亡風險也隨之增加。

挪威一項涉及13500名男子和16000名女子的12年追蹤研究就做了相關分析，研究者對實驗者進行了心率測試，分別是在研究開始時和研究開始10年後。分析發現，與兩次心率都在70以下者相比，第一次心率在70以下、第二次心率在85以上者死於心臟病的危險增加了90%。

其實早在2014年，弗拉明翰研究就得出了“心率每增加11次/分，總死亡風險就增加15%”的結論。心臟的每次跳動，都會帶來血流脈衝和血管的舒縮，也就是說，心律越快，血液對心血管的衝擊也就越大，發生心腦血管疾病的風險也就越高。

如此看來，心率快慢的確與壽命相關，心率逐漸增加對壽命有負面影響，而心率慢的人則壽命更長久。

二、心跳越慢越健康嗎？並不是

從研究來看，心率過快確實會更短壽，那麼心跳越慢，一定就代表長壽嗎？實際上，在一定的限度內，確實心跳偏慢的人會比心跳快的人長壽。這是由於心跳快的人，心肌耗氧量增加，隨著心臟的每次跳動，全身的動脈都是一次衝擊，更容易發生動脈粥樣硬化和血管內皮損傷。

但要注意的是，心跳並不是越慢越好，而是在一定正常的範圍值。

心跳過慢者可能會由於供血不足，引起下列疾病：

•神經張力改變：心率比較慢，卻跳動有力、規則，排血量不變，能維持正常生理功能，基本與正常人無異；

•傳導阻滯：心臟的某一部分對激動不能正常傳導，屬於心臟房結或心肌病變，一般輕度時無症狀，需在心電圖檢查發現；

•竇房結功能改變：人的心跳由竇房結指揮，竇房結本身病變會引起心跳過緩。心跳每分鐘低於50次，排血量減少，引起患者出血頭暈、目眩、耳鳴等症狀。

任何事情都是相對的，無論是健康人，還是心臟病人，心率在一定範圍內，相對慢一點更長壽，但健康的心臟應該是該快則快，該慢則慢！安靜時我們心率接近60次相對更長壽，如果安靜時心率超過90次，最好去帶一個24小時動態心電圖，看看最慢心率及最快心率及平均心率，綜合評價後給出準確建議。總之，不能單純依靠心率一項來評估健康和壽命；但在同等條件下，在正常範圍內，心率相對越慢越長壽！