我們常說人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，隨著現在社會的進步發展，人們生活水準在不斷的提高，早就過了以前吃不飽穿不暖的時代，現在人們只要想吃飯，不大能吃上，而且還可以吃的豐盛。飲食種類多樣化，可以有效滿足人們的飽腹感，也可以讓人們有更多的選擇，但不知道大家有沒有遇到這樣的問題，每當到了飯點不吃飯，就會感覺到身體疲憊乏力、心慌，手抖的問題出現。很多人認為這是低血糖的原因，除此之外。還可能與身體其他症狀有著很大的關係，如果你也有在生活當中出現這樣的問題，不妨一起來瞭解一下。
低血糖症
饑餓過後，人們莫名其妙的恐慌和顫抖，可能是低血糖，影響你的健康，許多人通常不科學地減肥，並通過過度減肥來達到他們的目標，但營養素攝入不足容易導致低血糖症狀。如果體內的血糖仍然很低，並且沒有恢復到正常狀態，就會經常出現恐慌和顫抖。因此，我們應積極改善和保持體內血糖水準的穩定，以免造成更大的危害。
腸胃疾病發展
饑餓狀態下身體乏力，心慌手抖，要瞭解是否出現腸胃疾病。腸胃功能受損，身體吸收營養物質能力降低，在饑餓狀態下胃酸又分泌，胃酸分泌量多，直接對胃粘膜造成刺激，可能會有胃痛這種情況出現。
在饑餓狀態下，身體會頻繁發出信號，身體的乏力和營養缺乏有關。另外，心慌、手抖可能是能量供應不足引發的不良症狀，需要瞭解是否有腸胃疾病在發展。
出現甲亢
發現自己饑餓就乏力，心慌手抖，很可能是甲狀腺功能異常引起。部分人出現了甲狀腺功能亢進症，在該疾病發展過程中甲狀腺激素分泌量過多，身體處於代謝速度加快，交感神經興奮的狀態中，通常就會容易饑餓，甚至有體重下降、情緒波動、失眠等情況出現。如果符合甲狀腺功能亢進症的特徵，要通過合理的方式來緩解，只有甲狀腺保持功能良好，甲狀腺激素大量分泌情況得到改善，身體的不良反應才會減輕，否則在饑餓狀態下這些特殊表現都會明顯。
對於人體來說，早餐和晚餐是非常重要的，因為保證這兩餐的攝入可以為身體提供30%的能量，因此不管少吃哪頓飯都容易造成身體能量的流失。
尤其是早餐，經過一晚上的代謝身體的營養已經消耗了一大半，因此早上起來之後人的血糖水準都是偏低的，這時候如果不能及時給身體補充能量，就會出現發慌、手抖的情況。
同時也會導致中午吃飯出現暴飲暴食，這樣是非常不利於腸胃健康的，因此平時一定要養成按時吃飯的習慣，這在一定程度上可以減輕因為饑餓導致的發慌手抖的症狀。但如果長期出現這種情況，一定要去醫院及時檢查，排除是因為身體出現疾病所導致的症狀。
合理搭配就是第2步，主要以蛋白質維生素為主，其次可吃少量的肉類。但是切勿暴飲暴食，控制辛辣刺激高油脂的食物攝入，如果高油脂食物攝入過多的話，那就不是心慌手抖的問題，而是腦梗心梗的發生，一不小心擁有致命的危險。
健康的有氧運動，能夠使大腦神經元和體內的多項器官達到一種平衡狀態，説明腸胃蠕動，促進身體代謝。專家指出，每天運動30~40分鐘，可以有效的避免身體各項疾病的發生。
平時生活怎樣合理防治心慌、手抖？
如果低血糖犯了，可以選擇及時攝入一些碳水化合物來有效緩解。攝入的碳水化合物量不需要有多大，但是需要在身體出現不適後，人為迅速幹預。要是不知道自己是不是血糖不足時，可以在家中常備一個小型的血糖測量儀，方便患者更加清楚認知自身的病情。像糖丸、巧克力等小食品可以隨身攜帶，以備不時之需。自身有低血糖問題的患者需要牢牢記住這一點。