隨著社會的高速發展，人們的生活習慣以及工作方式也在悄然發生著變化，從而使現代人工作壓力大，生活不規律，出現了很多影響健康的症狀。大便不通就是這些症狀之一，引起大便不通的原因主要是便秘，下面就來向大家介紹一下引起大便不通的原因都有哪些及改善之道，
1、如廁時間太長
越來越多人上廁所喜歡帶手機，一邊玩手機一邊排便，沒個30分鐘是不會從廁所出來的。殊不知，上廁所的時間越長，對直腸粘膜的傷害就越大。在重力的影響下，直腸粘膜會和肌肉層分離，導致鬆弛或脫垂，出現「拉完還想拉」的感覺。
2、結腸相關炎症
當結腸感染炎症的時候，就很容易受到刺激，即使只產生了一點點糞便，也會很敏感，產生強烈的便意。此外，由於結腸的功能受到影響，無法正常回收糞便里的水分，導致糞便體積變大，身體就會頻繁出現「想拉屎」的感覺。結腸炎的糞便表面會帶有粘液或深紅色血絲，需要警惕。
正常情況下，直腸里累積了100ml左右的糞便就會產生便意，有排便的需求。但如果長了痔瘡，不斷刺激直腸內壁，就會產生排便不盡的感覺。如果長時間蹲廁，很有可能造成直腸靜脈曲張。
此外，要注意痔瘡引起的便血和結腸炎引起的便血不同，痔瘡引起的便血是鮮紅色的，與糞便分離，無粘液。
4、肛門直腸神經官能症
肛門直腸神經官能症是由於植物神經功能紊亂、肛門直腸神經失調引起的，主要表現為肛門灼熱、墜脹、疼痛，便意頻繁等，常見於心情急躁、情緒抑鬱等人群，比較典型的癥狀為頻繁「上大號」、肛門有異味或肛門潮濕，有時出現肛門內有蟻蟲爬行感覺，病程較長，需要積極治療。
受工作、飲食、情緒等因素的影響，不是每個人都有良好的排便習慣。然而，長期排便不正常，不僅容易引起便秘，還有可能誘發腸道病變。那麼，怎麼排便又快又順暢呢？
一方面，要養成良好的飲食習慣，多吃燕麥、蔬菜、水果等膳食纖維，多喝水，保證腸道水份分泌和吸收的循環。
另一方面，要養成良好的排便習慣，一有便意感就排便，最好每天定時排便一次，每日三餐后和晨起后是排便最佳時間。排便的時候要集中注意力，不要看報紙或玩手機，時間不宜超過10分鐘。
