經常以手指為中心進行各種活動，可以使大腦皮層得到刺激，保持神經系統的青春活力，手指操也屬於健美操，主要針對人們日常生活中的具體問題與具體對象而設計。民間醫學從多年的研究中發現，手指對於人的健康起到了十分重要的作用。現在天氣炎熱，如果您實在不想汗流浹背，或者沒有時間運動，那麼不妨試試下面的手指保健操。這套手指保健操主要是運用中醫經絡理論，通過手部動作訓練調動經氣，達到內臟按摩等功效。
肢體無力、頭疼、眼花……這些都是生活中常見的疾病症狀，在很多人眼中，疾病離自己很遙遠，出現這些症狀也無動於衷。
1、腦梗
3、頸椎病
偶爾的手腳麻木是常見的生理現象，而長期手腳發麻，沒有緩解，症狀越來越頻繁，同時伴有其他不適症狀，應該及早到對應的科室進行診斷、治療。
雙手與大腦之間聯繫緊密，手的動作由大腦中樞控制，因此經常活動雙手，不僅能夠鍛煉手，也能鍛煉到大腦的相應部分。華山醫院手外科顧玉東院士為中老年朋友自創了一套非常實用的手指健康操，更容易學，也方便隨時鍛煉。
原本手指操共有10個動作，比較複雜難記，新一套的手指操簡單易學，簡單來說就是：一捏一搓，迴圈一遍。
第1步：將拇指和食指對捏，然後做一個搓的動作；
這麼簡單？沒錯，就是像搓毛球似的，只是手指操搓的是自己的手指和空氣而已。
顧院士介紹，這套手指操動作簡單，一隻手就能完成。可別看運動小，在手指對搓的同時，可以鍛煉到手部的19塊小肌肉。“搓”還可以進行感覺系統鍛煉，大腦和手指肌肉都同時鍛煉得到，幫助老人有效預防退行性大腦疾病，也就是老年癡呆症等疾病。
•剪刀：讓大腳趾向上翹起，像一把剪刀一樣，主要鍛煉第一蹠趾關節的背伸能力；
•石頭：把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，先讓5個足趾同時做屈曲動作，等熟練後，再嘗試讓每個足趾單獨做屈曲動作；
•布：把每個腳趾都分離，足部5個腳趾同時展開，像扇子一樣，大腳趾和小腳趾用力伸展。
手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁，
常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好，
常揉中指能強心，常揉環指肝平安，
常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟，
雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈，
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛，
按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎。
這套手指操動作不多，建議大家都學下來，並積極操作，身體健康，吃嘛嘛香！