肥胖對於現代社會來說是一個很嚴重的問題，肥胖帶來的危害就不用細說了，那麼今天來給大家扒一扒熬夜對於身體的危害有多大，並且熬夜與肥胖之間又有哪些緊密的聯繫！
有人覺得我每天熬夜辛苦的工作，就可以讓自己瘦下來，因為只要熬夜身體就會不斷的代謝。只要不睡覺脂肪就不容易堆積，所以，很多人把熬夜當成一種減肥的手段，儘量讓自己晚一點睡覺，認為這樣有利於減肥，可是，一段時間卻發現，熬夜之後不但沒有瘦下來反而胖了，這究竟是怎麼回事？熬夜為什麼會長胖？我們來探究一下其中的原因吧。
此外《科學》雜誌上發表的一項研究表明：熬夜等行為會更加引起肥胖，非常有可能是因為晝夜規律的打破，使腸道中的影響脂肪吸收的微生物大大提升，增加了膳食脂肪酸的攝取以及脂肪的儲存，最終引發肥胖的。
不管你是瘦子身為正在減肥的胖子，在熬夜的時候，晚上活動少，攝取的熱量無法消耗；當飲食和睡眠時間與生物鐘不相符時，人們的胃口和代謝機制會發生變化，吃得多了，消耗得少，身體脂肪代謝不完，開始堆積，從而導致體重增加。
並且熬夜使大腦變得遲鈍，可能令大腦控制中心變弱，致使熬夜者想要瘋狂攝取令人愉悅的食物。這時候，熬夜者對食物的欲望就會提升，攝入食物，熱量增加，從而誘發肥胖。睡得越晚，就越想吃東西，一時吃宵夜一爽，一到減肥火葬場。並且，深夜食物選擇有限，大多數人都在吃著高熱量、高脂肪、不健康的食品，長胖就算了，還危害健康。
除此之外，睡眠不規律還可能導致學習能力下降、內分泌系統紊亂、心臟疾病風險增加等嚴重後果。熬夜不僅會使人變胖，還會影響身體健康，增加患病的風險。
那麼到底幾點睡覺算熬夜？
相信不少朋友看到這裡早就開始“心算”了：我每天幾點幾點睡，睡多少多少小時，算不算熬夜？其實，嚴格來說，每天睡足7-8小時，早睡早起和晚睡晚起都不算熬夜，比如每天淩晨4點才睡，但中午12點才起，也不算熬夜。不過，請大家注意“每天”這兩個字，好的睡眠一個重點是“要睡夠”，另一個容易被大家忽視的重點就是“要規律”。
我們每個人體內都有一個生物鐘，在絕大多數情況下，人類經過若干年的進化，體內的生物鐘早已適應了“日出而作，日落而息”的規律，一旦生物鐘被打亂，就會引起內分泌系統紊亂、免疫系統功能下降、學習能力下降、短期記憶衰退以及各種健康問題風險增加等等，值得提醒的是，這些損失並不能通過補覺補回來。