陰莖軟了,勃起不硬,為什麼男人40歲以後性能力就下降了

俗話說男人四十一枝花,四十歲的時候,男人處於事業的高峰期,是男人們最有魅力的時候,但是隨著生活壓力的加大,很多男性在四十歲的時候,性生活的要求越來越低,性功能也有所下降,這讓一些男性也非常的困擾。性功能的品質會影響夫妻的生活,這時候家庭矛盾就比較容易產生了.那麼男人四十歲的男人怎樣保養性功能,下面我們一起來詳細的瞭解一下吧。

男人40歲後,如何提高自己的“性能”?這3個科學方法值得一試
一、原來男人也有“更年期”

男人40歲後,下丘腦 – 垂體 – 睾丸軸功能也會隨之減退,血清睾酮水準以每年1%~2%的速度下降,導致多個器官或系統功能異常,進入了所謂的“男性更年期”,臨床上的專業名詞叫遲發性性腺功能減退症(LOH)

它出現的主要是因為雄激素缺乏,患者可因此出現以下多種表現:

身體素質方面:脂肪增加,身材變胖,肌肉萎縮,運動耐力下降;

心理狀態方面:經常感到焦慮、壓抑、煩躁,甚至失眠;

性功能方面:欲望減退、男性功能障礙(ED)等。

中年男性如果出現相關表現,建議別放任不管,及時到醫院檢查,以明確診斷,嚴重情況下,可能對自身健康、夫妻生活及家庭和諧都有影響。

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二、“摧毀”性能力的,正是你自己

雖說隨著年齡增長,“能力”下降是不可避免的,但有的男性年齡剛過30歲,功能狀況卻像是50歲,這就不只是雄激素缺乏了,大多時候還和生活習慣息息相關。

比如久坐,一天坐十幾個小時的人,與夫妻生活有關的骨盆底肌功能逐漸變弱。坐久還會讓人越來越胖,肥胖又會從心血管、內分泌乃至精神心理多個角度削弱男性能力,過度的脂肪還可提升私處溫度,影響精子品質。

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又或者抽菸喝酒,長期大量抽菸可使海綿體發生硬化,並影響器官的血液供應,造成生理性功能障礙;而酗酒可加快睾酮代謝,使雄激素減少,進而導致生理功能障礙。不僅如此,大量飲酒還可導致血管擴張,血流和快感缺乏,影響欲望。

還有營養方面,營養均衡是優質夫妻生活的物質基礎,有研究表明,如果缺乏蛋白質和鋅等重要元素,對男性的影響非常大,可引起功能減退。

此外,情緒以及精神狀態對男性功能的影響也不可小覷,如果長時間處於壓抑、焦慮狀態下,或夫妻感情不和等,都可對男性功能造成一定影響。

所以啊,別什麼都推給年齡,年齡不背這個“鍋”。很多時候摧毀”性能力的,正是這些不良的生活習慣,而當能力下降時,也別糾結於該怪誰了,最要緊的是及時止損,提升能力。

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三、認識誤區,才能真正提升能力

不少人認為,憋尿可提升能力,毛髮旺盛的人能力也強,其實不然。

誤區1:憋尿可提高“能力”?

尿液充盈對膀胱有一定刺激作用,部分患有功能障礙的中老年男性可通過適當憋尿來改善,但注意,如果功能正常,尤其是青壯年,並不建議憋尿,長時間憋尿可引起多種危害,如前列腺炎、尿路感染、腎結石等

誤區2:毛髮旺盛說明更強?

很多人認為,毛髮旺盛的人雄性激素多半也比較旺盛,能力相對強一些,但其實,性能力是一個很複雜的行為,可受多種因素影響,如荷爾蒙水準、環境、情緒、外界刺激等,所以單看毛髮是否旺盛並不可靠。

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那麼中年以後,應該如何提高性能力和預防性能力減退呢?

1、適量運動

適量運動不僅可以擁有健康的體魄,旺盛的精力,還可以增加睾酮分泌,對男性生殖系統是最好的補充。這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,所以男性朋友們,尤其是年紀上來後,更要加強體育運動。

2、不吸煙不酗酒

長期吸煙酗酒過度,體內攝入酒精和尼古丁等有害物質過多,會構成對精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。

3、少用藥物

不少藥物會對性功能產生影響,如降血壓藥、鎮靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產生抑制作用,引起性欲低下。

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4、釋放心理壓力

出現短暫的性功能障礙不應盲目地當成是永久性的。其實,在疲勞、緊張、焦慮、居住環境不佳等情況下是完全有可能出現暫時的性功能障礙的,所以,對偶爾出現的性功能障礙,一定要有正確的認識。

5、鍛煉PC肌

平時注意加強盆底肌肉的收縮鍛煉,如每天兩次收縮放鬆肛門括約肌,每次做50下,有助於射秘米青力量的加強。同時應戒除煙酒,及時治療糖尿病、慢性腎功能衰竭、神經系統疾病等影響性功能的疾患。慎用抗高血壓藥、潰瘍藥和精神病藥,也不要亂用壯陽藥。