標籤: 癌症

如果老年人身體一直保持健康，到了老年階段依然精神狀態良好，身強體壯，這種情況就稱為老當益狀。老當益壯需要滿足許多的條件，如果這些健康的標誌都有，說明身體保養得好，平時有堅持著良好的習慣延緩衰老，增強重要器官功能，身體健康才有保障。

隨著年齡的增長，很多人會開始感受到身體的各種不適，例如關節疼痛、心臟問題、肺部疾病等等。但是，也有一些人在年齡增長的同時，身體反而越來越好。那麼，為什麼會出現這種情況呢？

基因
首先，人類的身體狀況與基因密切相關。每個人的基因組都是獨一無二的，決定了他們的生理構造和功能。有些人天生擁有優秀的基因，使得他們的身體有著更高的耐受力和更好的恢復能力。這種基因優勢可以幫助他們在年齡增長時保持健康。

飲食和鍛煉
另一個影響身體健康的因素是飲食和鍛煉。有些人在年輕時就開始注意自己的飲食和身體鍛煉，保持了健康的生活方式。這些健康的習慣可以延續到老年，並在年齡增長時保持身體健康。同時，適量的鍛煉可以幫助身體增強免疫力，降低心臟病和中風的風險，預防肥胖等多種疾病。

環境因素
環境因素也可能對身體健康產生影響。有些人生活在更健康的環境中，例如空氣品質更好、自然災害更少等等，這些因素可能有助於他們保持健康。同時，有些人生活在更糟糕的環境中，例如空氣污染嚴重、生活在城市中心等等，這些因素可能對他們的身體健康產生負面影響。

心態和社交因素
心態和社交因素也可能影響身體健康。有些人樂觀向上，善於處理壓力，這種心態可能幫助他們在年齡增長時保持健康。此外，社交因素也很重要，有研究表明，與朋友和家人保持聯繫可以促進身體健康和延長壽命。

理性看待衰老與疾病的關係

隨著年齡的增長，人體器官的功能逐漸減弱，免疫系統也會有所下降，這使得老年人相對容易受到疾病侵擾。但並非所有疾病都會如影隨形。例如，膳食纖維被認為是維持腸道健康的關鍵，有效的膳食纖維攝入可以促進腸道蠕動，減緩衰老速度，從而預防多種腸道疾病的發生。

因此，我們應當認識到老年人患病的情況並非必然，通過科學的養生方法和合理的飲食結構，我們可以有效預防疾病，提高身體的抵抗力。

營養與體質關係

書中提到：“穀肉而善養，不穀饑而遺力。”這句話強調了粗糧對於身體的滋養，而膳食纖維正是粗糧中的重要成分。適量攝入膳食纖維不僅可以增加飽腹感，有助於體重的控制，同時也能促進腸道蠕動，預防便秘，維護腸道的健康。

如何確保足夠的鈣攝入？

鈣豐富的食物：包括乳製品（如牛奶、優酪乳和乳酪）、綠葉蔬菜（如菠菜和甘藍）和富含鈣的豆類及堅果。

補充劑：如果通過飲食難以攝入足夠的鈣，可以考慮使用鈣補充劑。在選擇補充劑時，應注意配合維生素D，因為維生素D有助於鈣的吸收。

適量運動：除了飲食外，適量的體力活動，特別是負重訓練，也有助於維持骨密度。

這三種營養對於我們來說非常重要

第一種營養就是鈣質，鈣是我們人體所必需的微量元素，我們的血液、骨骼、肌肉中都含有鈣質合成的蛋白質，成年人體內約有1000～1300克鈣質，以骨鹽的組成了我們的骨骼和牙齒，在人的幼年發育階段就需要大量攝取鈣質，當人到老年後，隨著鈣類的流失，同樣也需要補充這一營養。

第二種是維生素，各類維生素也是人體健康所需要的有機化合物，雖然它們不會產生能量也不是構成身體的元素，但在人體的新陳代謝中發揮了重要的調節作用，比如維生素A可以幫助我們抑制癌細胞的增長，它能修復組織破損的功能，對老年人容易患的胃腸癌和前列腺癌的預防非常有效；還有B族維生素其中的B1、B6和B12能維持神經系統正常的生理功能，促進細胞的再生，是造血器官不可或缺的物質。

第三種是蛋白質，它是人體內所有器官結構組成的重要物質，是我們生命的基礎，一個成年人的體內就有9.6～12kg的純蛋白質，這些蛋白質在人體大部分的生理活動中扮演者極其重要的角色，運輸營養、催化代謝、免疫和調節體內的物質交換，這些高分子化合物在我們老年時期，在體內的含量會大量流失，造成抵抗力減弱，易感冒的體質。

老年人一旦患病，就會給醫療、社會、國家、家庭造成沉重的經濟負擔，因此，步入老年之後，在注重攝入營養物質全面、均衡、充足的基礎上，還要注重適度鍛煉，多做有氧運動，保持心情愉悅和充足睡眠！有助於增強體質，提高免疫力和抵抗力，老人如果能夠有效提高抵抗力，其實按照當前醫療水準來看，活到八九十歲非常輕鬆。

肩疼，只是肺癌所帶來的一系列附屬症狀之一。所以要如何分辨自己的肩膀疼，是普通疾病導致的，還是肺癌引起的呢？

01 看疼痛程度
普通疾病引起的肩疼，疼痛程度一般並不劇烈。經過按摩、熱敷、服用止疼藥物之後，肩膀疼痛的感覺會得到一定程度的緩解。
可是肺癌所引起的疼痛感往往比較劇烈，持續的時間也比較長。即使服用止疼藥物，疼痛感也很難消退。

02 看進展程度
尤其疾病的病因不同，普通肩疼和肺癌所引起的肩疼，進展程度也不一致。
勞損程度加深，會導致肩痛。患者的活動增加了，便依舊有可能復發。不過，普通疾病導致的肩痛範圍是比較固定的，一般只局限在肩關節部分，很少會轉移。
可是，當肺上葉頂部被腫瘤壓迫之後，牽拉到肺尖部胸膜、臂叢神經就會產生肩部、後背的疼痛。隨著腫瘤的不斷發展，其他的神經血管被進一步侵犯，患者疼痛的部位也會更多，轉移的區域也就更大了。

肺癌在早期可能沒有任何症狀，但呼吸困難和持續性咳嗽是需要警覺的信號。

除此之外，我們還應該關注的是聲音的變化。如果你的聲音突然變得嘶啞，而且持續時間超過了兩周，這可能並不僅僅是因為你喊了幾聲或是感冒了。聲帶上的小腫塊可以改變你的聲音，而這些腫塊有時可能是喉癌的早期跡象。

在這裡，我們要強調的不是恐慌，而是警惕。大多數時候，這些症狀可能並不是癌症。但是，正視這些信號，並在出現問題時及時求助專業醫療人員，可以幫助我們及早發現並處理潛在的健康問題。

通過關注這些信號，並不是要我們生活在恐懼中，而是要我們更加關心自己的身體。生命中的許多美好事物等待著我們去體驗和享受，而保持健康是實現這一切的前提。

所以，讓我們以積極的態度面對身體發出的每一個信號，不忽視任何可能的健康警告。通過及時的關注和適當的行動，我們可以為自己和我們所愛的人創造一個更加健康、更加美好的未來。

警惕！腰痛的“禍根”可能是以下4種疾病

很多人覺得腰痛就是腎虛所引起的，但據有關資料顯示，因腎病引起的腰痛所占比例不到1/4。男人經常腰痛，或是暗示以下幾種疾病：

1、腎結石

罹患腎結石的患者中近80%有腰痛症狀，與普通腰痛不同，腎結石引起的疼痛部位一般比較高，位於胸椎兩邊、腰部以上。日常結石沒有活動時，疼痛感多為偶發性的隱痛，但當結石活動時會引起劇烈的絞痛表現，疼痛感出現的同時還會有噁心、嘔吐、尿急、尿痛以及血尿等症狀。

2、強直性脊柱炎

強直性脊柱炎是風濕病的一種，多發生在年輕的男性身上，患病原因與遺傳、環境以及免疫異常等相關。罹患該病早期會引起腰酸背痛的表現，夜間症狀較為明顯，晨起時會明顯感覺腰背部僵硬，活動後有所緩解。除了這些症狀外，還會有關節腫痛、皮疹以及足跟痛症狀。

3、腹主動脈瘤

50%，就被稱之為腹主動脈瘤。患者出現異常的疼痛感，多出現在腰背部、肚臍以上偏左的位置，表現為刀割樣疼痛。如若瘤體過大，還可能會誘發腹脹的症狀出現。

4、泌尿系統疾病

泌尿系統所引發的腰痛，一般表現為銳痛或酸痛，並會沿著輸尿管蔓延到會陰部，且伴隨有尿痛、尿急和尿痛等排尿症狀。

此外，女性罹患盆腔炎症，也容易引起腰背部疼痛、酸脹出現，且伴隨著白帶異常的症狀。女性盆腔記憶體在炎症，容易壓迫腰骶部神經，繼而誘發腰背部不適。

肝臟是人體中重要的器官之一，即使只剩下30%的正常部分也能維持人體運轉，因為肝臟沒有痛覺神經，所以即使它出現病灶也不會發痛提醒，正因如此，早發現才尤為重要，其實很多看似不起眼的症狀，可能是肝在悄悄的“呼救”。

人體肝功能受損後，就會影響後續排毒工作，導致膽紅素分泌異常；或者是肝門區出現腫瘤，因為壓迫膽管，造成膽汁分泌異常；另外體內激素水準失衡等因素，都會引起皮膚瘙癢。

為什麼肝癌會導致皮膚瘙癢？

肝癌患者一般會合並肝硬化等較為嚴重的肝病，當肝硬化發展到一定程度，就會出現肝硬化失代償。由於肝臟有代謝解毒功能，在毒素無法在肝臟裡進行代謝解毒時，就會沉積在身體中，這時患者的皮膚就會表現出乾燥、瘙癢和面色晦暗等症狀。
另外，由於腫瘤堵塞膽管，會出現膽道梗阻，膽汁無法正常進入腸道，並反流入血，患者也會表現出皮膚或鞏膜黃染，膽道梗阻所導致的黃疸很容易引起皮膚瘙癢症狀。
此外，一些找不到原發疾病的、慢性頑固性瘙癢，也可能是癌症進展在患者皮膚上的一種非特異性表現，這往往是由兩方面原因引起的。

皮膚瘙癢還可能是這些癌症！

皮膚瘙癢之所以是一些癌症的信號，是因為很多惡性腫瘤在發生以及發展過程中，都會伴隨著一些皮膚症狀，比如瘙癢、發黑、增厚和紅斑等。

當腫瘤細胞產生的組織胺和生物活性物質隨著血液，一路直達皮膚時，會刺激到皮膚的感覺神經末梢，就會引起不同程度的皮膚瘙癢。就比如下面這些皮膚瘙癢，就可能是癌症信號。

1.腸癌
一般表現為肛周皮膚的瘙癢，很容易和痔瘡、肛周濕疹混淆。腸癌所引起的瘙癢，往往表現為肛周皮膚局部發癢，且伴隨一些分泌物，帶有肛腸墜脹感。

2.腦部腫瘤
事實上這是一種感覺的異常，當腦部長出腫瘤時，中樞神經系統就會跟著出現問題。此時就會有身體腦外部位的感覺異常，包括異樣的瘙癢感，一般常表現為鼻腔莫名的發癢。

如果鼻腔感覺到莫名的瘙癢，且檢查後鼻腔沒有任何病變，伴隨著視力障礙、嘔吐和耳鳴等症狀同時出現時，就要懷疑腦部問題了。

3.皮膚癌
要是某一處的皮膚出現異常，比如原本的痣突然發生異常改變，且伴隨著瘙癢，就要重視了，最好及時去皮膚科看看。

此外，皮膚瘙癢還可能是膽囊癌、膽管癌、胰頭癌等信號。有資料顯示，116-30%患惡性淋巴瘤的老年人，25%患生殖器官惡性腫瘤的病人，都會出現不同程度的皮膚瘙癢。

日常怎麼對付瘙癢？記好這份止癢處方

1、腳廯引起的瘙癢：主要由真菌感染引起，所以確診後需及時進行抗真菌治療。注意：需長期用藥才可見效，一般需要堅持四周以上，最好進行真菌檢查及培養，連續三星期都是陰性才算治癒。

2、接觸性皮炎：主要是由刺激物(如酒精)或過敏原引起，所以需要及時找出過敏源後避免接觸，再配合過敏藥物治療。

3、濕疹：病因複雜，治療好轉後仍易反復發作，難根治。所以需盡可能尋找誘因，濕疹發作時可在醫生指導下用局部類固醇和抗組胺藥等藥物，以平息炎症，緩解瘙癢。

4、蚊蟲叮咬：蚊蟲叮咬後，人體的免疫系統會監測到它們的唾液，然後釋放出組胺，引起瘙癢，想要緩解瘙癢，最好用冰袋冷敷，或者塗抹止癢藥膏（如氫化可的松）。

5、曬傷：曬傷也會加速炎症反應，導致瘙癢。建議可以通過冷敷和塗抹蘆薈凝膠來緩解瘙癢；此外，可的松軟膏也有助於緩解炎症。

總引起瘙癢的原因有很多，所以想要有效的解決瘙癢，我們就得先找出導致瘙癢的原因，再對症治療，建議如果是突然出現且持續的時間很長，使用止癢藥也不管用的瘙癢，最好及時去醫院檢查治療。

傳言稱檸檬泡水性質為鹼性的，飲用後可糾正體內的酸堿平衡，起到抗癌作用。

然而人體的酸堿平衡體系是非常精密的，食物幾乎不會對身體內環境的酸鹼度產生影響，喝多了檸檬水只會讓胃部受到刺激。如果靠吃某種食物就能隨隨便便改變人體酸鹼度，那可真的有大問題了。

還有個說法是認為檸檬內有檸檬酸、類黃酮等多種抗氧化成分，能殺死12種癌，真的嗎？這些物質可抗癌的結論是來自於動物、體外細胞實驗，其結果不能直接作用於人體，且通過喝檸檬水能攝入的量十分有限，根本達不到有效劑量。
熱檸檬水能抗癌的說法從何而來？

有人認為檸檬屬於鹼性水，加上之前廣為流傳的酸鹼性體質言論，讓很多人認為喝了檸檬水之後可改善身體內環境，起到抗癌作用。

也有人認為，用熱水泡檸檬可以釋放某種可抗癌物質。再加上很多文章裡很多會帶上所謂的專家名稱、最新研究等博人眼球，以至於讓很多人對此深信不疑。

熱檸檬可殺癌細胞，是科學還是謠言？

檸檬抗癌的言論越傳越玄乎，甚至有人說，檸檬能殺死12種癌，比化療強一萬倍，幾乎是所有癌症的剋星。

事實上，這個說法並不可信，熱水可抗癌這個說法就站不住腳。而且陸軍總醫院陳惠仁教授曾公開發文闢謠稱，自己沒有發表過檸檬抗癌的言論，網路文章的肖像配圖也不是其本人，提醒大家不要相信。

癌細胞的確害怕高溫，有研究證實了癌細胞可在高溫下凋亡，但這並不代表喝熱水就可以抗癌。熱水在進入體內後會被體溫調節系統調節溫度，隨後進入到全身的血液迴圈，是否能到達癌症病灶還要打個問號，即便是到了也難以達到可殺死癌細胞的高溫。相反，人長期攝入超過65℃的燙水，容易導致食管黏膜受損，增加患癌的風險。
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檸檬水具體有哪些作用？

提高抵抗力

適當喝檸檬水具體有哪些好處，應該去瞭解，其中增強人體免疫能力可以實現。想要提高抵抗力，關鍵是各種營養滿足需求，而檸檬作為維生素含量豐富的水果，人體每天都需要獲取足夠量的維生素，才能啟動免疫細胞功能，減少自由基產生，從而對抗衰老。

而擁有較強的抵抗力，才能有效對抗病菌入侵，不容易患病。有的人長時間大量吃肉，蔬菜和水果獲取量少，可能會某些營養缺乏，從而降低免疫能力。
養護皮膚

喝檸檬水還有美白，養護皮膚的作用。許多人的皮膚老化速度加快，加上變得粗糙油膩，色斑和皺紋越來越多，都是歲月留下的痕跡，加上某些不良習慣養成加速衰老。

如果可以在養護皮膚這方面下工夫，重視防曬、作息規律、情緒穩定控制、合理使用護膚品、同時喝檸檬水，可以提供幫助。檸檬水不僅提供水分加強迴圈和代謝，也能提供豐富維生素發揮良好抗氧化功效。

蒲公英是一種常見的植物，被廣泛應用於中藥領域。它含有大量的蒲公英醇、蒲公英素、鉀元素、維生素、有機酸，以及鉀元素、鈣質、鐵元素等多種礦物元素。

這些成分賦予了蒲公英多種功效，如消炎抗菌、清熱解毒、利尿通淋等。因此，許多人會適量地食用蒲公英，或者用蒲公英泡水代茶飲用，以達到養生保健的目的。
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近幾年來又興起了蒲公英的熱潮，很多人將採摘的蒲公英曬乾後泡水喝，那麼長期喝蒲公英泡水，身體會怎麼樣呢？

中年女子長時間喝蒲公英泡水，後來身體怎麼樣了？

中年女子長時間喝蒲公英泡水，後來出現了腹部脹痛，最終被醫院檢查出腸胃病。雖然蒲公英可以清熱去火，但是不能長期喝，尤其對於女性來說，本身就屬於寒性體質，過量飲用蒲公英水，會導致脾胃虛弱，引發腸胃病等問題。

常喝蒲公英水有哪些好處？

提高人體的免疫力：蒲公英泡水口服可以讓身體更加有力的抵抗細菌、病毒等相關的感染，使身體強壯。

蒲公英可以幫助人體對抗炎症，特別是細菌感染：蒲公英可以對抗傷寒桿菌、葡萄球菌等，使其抑制生長。

可以利小便：使相關的泌尿系感染能夠儘快好轉，使人體的水腫能夠得到減輕。

清熱解毒：常喝蒲公英水可以治療胃痛，有健脾瀉胃火的作用，一般用於治療脾胃濕熱、肝鬱氣滯、胃火過盛，效果較好。

避免用量過多

有些人為了能夠更快見到功效，盲目加大蒲公英泡水的量，這是非常不科學的一種行為，大量服用蒲公英很容易誘發腸胃疾病，出現噁心嘔吐、拉肚子等各種情況。

這主要是由於服用大量的蒲公英，身體裡的血小管變窄，影響腎臟的正常運行，誘發身體疾病。

血壓偏低的人不要喝

用蒲公英泡水喝有降血壓的功效，所以本身血壓偏低的人一定不能喝，每天飲用蒲公英泡水的量不宜超過15克。
脾胃虛寒的人不宜喝

蒲公英性寒，脾胃虛寒的人堅持每天飲用會加重腸胃病，尤其是患有慢性腸炎的人，飲用過後可能會出現腹痛腹瀉、噁心等多種症狀。

癌症，相信很多人都非常害怕這個疾病發生在自己的身邊，很多的癌症患者也大都是不查不知道一查就是晚期了，因為這種病潛伏期很長,症狀因人而異，隱蔽性也很強，這些特點會慢慢的吞噬者人體的健康。根據近幾年的資料統計，現在這類患者的新增的人數也在持續增加，而癌症的高發率也逐漸偏向於中老年群體，當然也有不少的年輕人身患此病。雖然四十歲以下的青年患病幾率在不斷增加，但是中老年人依舊是癌症發病率最高的群體。

癌症對每個人來說都不是什麼好消息。一旦確診為癌症，如果不及時發現，就會嚴重威脅到我們的身體健康。
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為什麼中老年人是高發人群？

在日常認知裡，年輕人總是身強體壯的，老年人總是體弱多病的。癌症的發病率和死亡率，中老年人總是會比青年高，那這是為什麼？

其中一個原因，就是因為人體的免疫力下降了，免疫力會隨著年齡的增長逐漸降低。

當人體的免疫力下降後，那我們身體內的細胞也會變得“年老色衰”，它開始慢慢地不再像年輕時候一樣能清楚地分辨出癌細胞並把癌細胞殺掉。
癌細胞知道我們的身體防線變得薄弱，而開始肆意的攻擊。慢慢的身體裡的癌細胞越來越多，就會形成病變。

出現這些症狀，不能掉以輕心

癌症都是有先兆的，老年人察覺到這些身體不適，應第一時間引起重視，並馬上到醫院進行排查：

肺癌

咳嗽是肺癌早期的典型症狀，其特點為陣發性、刺激性嗆咳，一般無痰或只有少量白色泡沫痰液，或在原有慢性咳嗽基礎上出現咳嗽性質改變，還伴有胸背痛、胸悶等。

乳腺癌

乳腺癌早期症狀可通過觸摸發現，乳房有腫塊，不易推動，無痛，隨著病情發展，可能表現乳頭溢液，回縮、內陷等，乳房周圍皮膚呈橘皮樣，同側腋窩淋巴結有腫大表現。
肝癌

早期肝癌並無典型症狀，但若是患有慢性肝炎或肝硬化者，出現持續右上腹或肝區疼痛，食欲減退，伴有頑固性腹瀉等，就應高度警惕。

不明原因的體重明顯下降

怎麼吃都不胖是很多人希望擁有的體質，但是這個並不一定是好事。如果一個中老年朋友短時間內突然體重下降，而且並不是因為自己進行大量運動或者節食導致的話，就要警惕是不是癌症等消耗性疾病的原因，尤其像胰腺癌、胃癌、肺癌等癌症。

部分人聽到癌症就會十分害怕，因為癌症惡化程度比其他普通疾病要高許多，出現癌症之後沒有及時展開治療，任由癌症繼續發展，治療的難度會大幅度增加，這樣帶來的負面影響是比較明顯的。因此平時應該保持良好的生活習慣，通過合理的方式降低癌症的患病率，這樣才能維持身體健康狀態。

那麼癌症到底會不會傳染？
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其實癌症是不會傳染的，而且現在也並沒有任何的醫學實驗證據，證明癌症會出現傳染的情況。並且有大量的統計資料說明，經常與癌症患者接觸的人也並沒有傳染上相同的癌症，如果癌症會傳染人的話，一些醫生和護士他們平時接觸這類癌症病人很多那豈不是更危險，所以癌症是不會傳染的。

雖然癌症不會傳染，但是癌症的出現被證明與多種病毒是有一定的關係的，病毒是有傳染性的。

乙肝病毒

有資料顯示有百分之八十的肝癌來自與乙肝，乙肝病毒在患者的肝臟複製繁殖，極易導致肝細胞發炎壞死並出現肝硬化症狀，最終發展到“肝癌三部曲”的末端——肝癌。

目前乙肝病毒可以通過母嬰、血液以及性傳播，首先要求大家要接種乙型肝炎疫苗，其次是要注意預防醫源性感染的問題，不接觸他人的輸液針頭或不做紋身等，最後就是要避免不潔性生活，提倡性生活中使用避孕套。

幽門螺桿菌

幽門螺桿菌屬於胃癌的一級致癌物，進入人體胃部後會損傷胃粘膜並引發胃炎或胃潰瘍的問題，不及時幹預治療就會往胃癌的方向發展，最可怕的是幽門螺桿菌可以粘附在胃部上皮細胞粘膜而不會輕易的被胃部排空。

曾有新聞報導五兄弟中四人患有胃癌，主要懷疑幽門螺桿菌病毒在共餐時以唾液的形式傳播，臨床也證實了幽門螺桿菌的傳染形式包括唾液或噴嚏傳播，因此日常飲食中要提倡用公筷，避免嘴對嘴的給寶寶餵食，另外要注意個人衛生。

人乳頭瘤病毒

人乳頭瘤病毒簡稱HPV，嚴重可導致宮頸癌、肛門癌、皮膚癌、尖銳濕疣等疾病，主要通過性接觸或密切接觸進行傳播。

鼻咽癌（EB病毒）

幾乎所有的鼻咽癌患者都是EB病毒感染引起。EB病毒一旦感染，大部分人能夠自愈，但有一小部分人其體內的病毒沒有被消除而是潛伏下來，之後會持續反復的感染，最後導致癌變。

傳播方式：EB病毒的傳染方式是口對口給幼兒餵食以及親吻；

預防：日常生活中，不要隨便親吻小孩，也不要口對口給孩子餵食，而且要注意提高自身的免疫力，通過膳食結構的改善以及適當運動，儘量避免病毒的感染。

最近，一項發表在JAMA雜誌上，累計隨訪18年，共調查了144萬人運動量的研究發現，人們通過中度至劇烈的運動訓練，或能降低癌症風險。其中，肝癌發病風險降低27%；肺癌風險降低26%；食管腺癌風險降低42%；乳腺癌的發病率同樣可以降低10%。運動真的如此神奇嗎？
為何適宜的運動可增強防癌抗癌能力？

1、運動可以提高人體免疫力

免疫系統是人體最堅實的屏障，運動能夠提高人體免疫力。研究表明，中老年人在跑步10~15分鐘之後，血液中的白細胞會增加50%。平日裡養成運動的習慣，進行中等強度的健身運動，血液裡的自然殺傷細胞的比例和數量會有明顯的增加。

有科學家通過單克隆抗體免疫檢驗也證實這一個結果，通過5分鐘的上下樓運動後，血液中的淋巴細胞數有所增加，並且自然殺傷細胞為平靜時的4到5倍，活性也有所增長，而自然殺傷細胞具有快速殺傷腫瘤細胞的能力，由此看來，運動對防癌抗癌有所幫助。
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2、運動時體溫升高，消滅病毒和病菌的能力增強

首先我們要知道，當人體被病毒、細菌入侵時，體內會產生一種叫“致熱原”的物質，它可以讓人的體溫升高，而經過多項研究顯示，人的體溫升高時，白血球消滅病毒和病菌的能力就會增強。

而研究也證明，當人們運動的時候，同樣會產生“致熱原”，讓體溫升高，並且癌細胞比正常細胞更怕熱，所以起到防癌抗癌的作用。

3、運動能消除精神壓抑和不安情緒

經常進行適宜的運動可以改善人的精神狀態，一些如煩躁、性格孤僻、壓力等負面情緒會容易讓人拾取抗癌的能力，而通過運動可讓人的精神振奮，情緒爆滿，不僅讓心理得到改善，還能生理上提高人的防癌抗癌能力。

4、運動能促進新陳代謝

每天都運動能夠促進人的新陳代謝，能夠讓人有旺盛的體力和精力。身體的各個器官有能獲得足夠的能量，有著較強的物質基礎，會越來越健康，這也能在一定程度上防癌抗癌。

鍛煉時應該注意什麼？

1、運動前做熱身運動

只有掌握運動技能，才能保持身體健康。有些人在運動前不熱身會傷到身體的。對於長期缺乏鍛煉的人來說，如果突然去鍛煉，不提前熱身，更容易出現扭傷或關節痛。所以運動前要做好熱身工作。

2、注意強度
如果想鍛煉，應該注意強度的問題。很多人不注意強度。他們身體明顯不適，運動能力差，但經常參加高強度運動。當運動強度過高，身體不適時，一些器官的負擔會加重，出現不良反應。為了避免這種情況的影響，我們需要在運動過程中掌握技巧，逐步加大強度。
3、量力而行
不是每個人都適合鍛煉。我們應該根據自己的情況決定是否可以鍛煉。有的人患有嚴重的心臟病，運動時心臟需要氧氣，血液不能提供，反而會加重病情因此，要注意運動的細節，保持身體健康。如果不適合運動就不要盲目，要量力而行。

所謂癌症就是我們常說的惡性腫瘤，惡性腫瘤是人體內癌細胞非正常分化出現的結果，其實癌細胞存在於我們每個健康的人體中，正常情況下因為我們體內的免疫系統會及時清除癌細胞，這樣就導致癌細胞不會大量繁殖，人體可以維持一個健康的平衡狀態。
由於某些原因，會導致癌細胞的分化和清除無法維持一個平衡，導致癌細胞大量分化擴散，癌細胞在體內大量繁殖，產生的癌細胞不會為人體的正常運轉做出貢獻，同時還會和正常細胞爭奪生存所必需的營養物質，對正常細胞的生存構成威脅，最後對人體的生命造成傷害MAXMAN陰莖增大膠囊購買。

美國癌症發病率降低，有哪些防癌飲食指南可借鑒？

世衛組織指出，1/3的癌症是可以預防的，美國癌症協會發佈的最新防癌指南印證了這一點，這份防癌指南涉及飲食、營養、運動等多個方面。其中，從飲食來看，防癌指南建議人們保持健康的飲食。

什麼才是健康的飲食呢？防癌指南指出，健康的飲食是以保持合理的體重為前提，多吃營養豐富的食物，但要適量攝入；多吃各種各樣新鮮的蔬菜，包括綠葉蔬菜、根莖蔬菜等，以及豆類；多吃新鮮的水果，尤其要選應季水果；多吃全穀物。
相反，不健康的飲食就是大量攝入紅肉和加工肉類；經常喝含糖飲料；長期食用精製穀物和精加工食品。

俗話說：“病從口入。”有人甚至提出“癌症是吃出來的”的觀點，其實不無道理。由此可見，癌症與飲食密不可分，飲食會影響癌症的發生與發展。一方面，飲食可以致癌和促癌；另一方面，飲食也可以防癌和治癌MAXMAN評價。

我們會發現相當一部分人擁有一個壞習慣，那就是長期攝入了這些肉。

加工肉

市面上很多加工肉產品都來源於世界各地，國民們也確實比較喜歡吃加工肉，可能和口味有一定的關聯。但是，世界衛生組織早就將加工肉列為了“一級致癌物”，認為加工肉會導致食管癌、胃癌、腸癌、肺癌、胰腺癌、肝癌等嚴重疾病。加工肉包括了午餐肉罐頭、煙熏肉、培根肉、火腿肉等等，那麼為何這些肉可能會致癌？

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在製作中式鹹肉的過程中，要使用大量的鹽，大量的鹽本身就有刺激腸胃，導致消化道癌症的可能，而鹹肉還要再醃制一年以上，這就導致肉類的亞硝酸鹽含量超標，很可能會和胃酸反應成亞硝胺，這可是一級致癌物，總之，很多喜歡吃中式鹹肉的人最後都患上了胃癌，肯定有一定的原因。

煙熏肉

煙熏肉是指在製作過程中添加煙熏調料或在薰制過程中添加木材或木屑，使肉類呈現出獨特的煙熏味道。雖然煙熏肉具有特殊的風味，但是過量食用會對健康產生危害。煙熏肉中含有的亞硝酸鹽和苯並芘等致癌物質會對人體產生負面影響，長期食用還會增加患結腸癌和直腸癌的風險。

油炸肉

油脂在加熱過程中會被氧化、熱解，形成油脂氧化物，其中多環芳烴類是油脂致癌物的代表致癌物，其中致癌機率最高的物質是苯並芘，該物質可在油炸過程中形成不飽和脂肪酸，增加患腸胃癌的機率，同時會對心腦血管健康造成一定危害。

另外，在使用高溫烹飪肉類的過程中會產生大量油煙，人體在吸入油煙後會刺激到肺部、口腔、鼻腔黏膜，損害呼吸系統。在煎炒、油炸肉類的過程中，會產生丙烯醯胺，該物質會刺激細胞加速衰老。如果十分想吃油炸肉，可以將溫度控制在150℃以下，採用間斷煎炸的方式來控制致癌物質生成，可以在很大程度上降低肉類食品形成雜環胺。

腸癌是常見消化系統的惡性腫瘤，在腸癌發展過程中，腸道部位的病變持續加重，容易導致消化功能受損，甚至會出現便血、腹瀉、體重明顯下降等情況，因此，平時需要通過合理的方式預防腸癌。另外，腸癌的出現和部分錯誤的飲食習慣有關，需要及時改正。那麼，有哪些飲食習慣容易增加腸癌患病風險呢？

直腸癌威力鋼持久液

直腸癌指的是原發於直腸粘膜上皮的惡性腫瘤，是消化道最常見的惡性腫瘤之一。直腸癌由於所處位置低，容易被現代科學診斷出來，但又由於直腸癌深入人體盆腔內部，較難對其進行手術割除。因此一旦患上直腸癌，即使是做手術治療，術後也會有復發的現象。由於這個原因，直腸癌患者在術後更加需要養成生活作息規律、飲食健康等良好習慣。

結腸癌

結腸癌指的是原發於結腸粘膜上皮的惡性腫瘤，過度食用紅色的肉類如牛肉等將提高結腸癌的發病率。結腸癌患者在早期一般無明顯症狀，較難被人察覺。一般只是貧血、渾身無力這樣的小症狀，尤其容易被人忽視。結腸癌患者較為嚴重時會發生腹痛，大便出血等症狀。發現自己有不良反應，一定要及早就醫。癌症越拖延，越難醫治。

哪些不良的生活習慣可能會導致腸癌呢美國魔根？

經常吃肉

現如今生活條件提高了許多，大多數人都可以根據自己的喜好吃自己喜歡的食物，這其中不乏一些無肉不歡的人。孰不知這種習慣對於身體健康的影響是非常大的，尤其容易誘發腸癌。肉類進入體內並被細菌分解之後會產生許多致癌物質，這些物質大多都不是可溶性的纖維素，很容易滯留在腸道當中，長期對腸粘膜造成刺激，久而久之腸癌的發生幾率則會有所提高。

經常吃宵夜而且口味比較重

經臨床研究發現，武漢地區患有腸癌的人數比較多，因為這些人通常口味都比較重，而且有吃宵夜的習慣。經常吃過辣、過酸、過鹹或者油炸、熏烤以及煎制的食物，都會增加胃腸道的負擔，使腸胃晝夜不停的工作，無形中增加了腸癌的發生幾率，此外經常吃夜宵也會使胃腸道在進行休息和自我修復的時間段依然需要加班工作，久而久之胃癌、腸癌的發生幾率都會有所提高。

喜歡吃醃制的食物硬漢子噴劑

有許多人會通過醃制的方式把食材保存下來，孰不知經常吃醃制的食物，對身體健康特別不利，尤其容易引發消化道方面的癌症，這其中也包括腸癌。醃制的食物當中含有大量的鹽分，很容易導致血壓升高，從而對身體各個器官造成影響，另外醃制的食物進入體內之後，其中的亞硝胺則會轉變為亞硝酸銨，這是一種致癌物質。

久坐不動

久坐不動已經成為現代人的常態了，工作起來甚至需要在辦公桌前一坐就是多個小時，有時甚至需要加班才能夠完成工作量，久而久之則會使身體處於缺乏運動的狀態當中，促使腸道的蠕動功能不斷減弱，久而久之則會使各類有害物質滯留在腸道內，對胃腸粘膜造成刺激，增加腸癌的發生幾率。

不愛喝水猛男神奇液

美國研究表明，每天喝5杯水的女性比喝少於2杯水的，患結腸癌幾率降低45%；男性每天喝4杯水比喝少於1杯水的，患癌幾率降低32%。多喝水對消化系統、血液等都有好處，可預防腸癌、膀胱癌、前列腺癌等。

愛熬夜

現在年輕人都是月亮不睡，我不睡。熬夜早已成為他們的家常便飯了。而且在大部分的年輕腸癌患者中，熬夜是他們的一個共同點。因為熬夜會導致新陳代謝變慢，腸道裡的毒素聚集，長期下去就會導致引發腸癌。同時人體缺乏睡眠時，會讓細胞分裂生長發生損傷，這會導致基因突變，也是引發癌症的。
日常生活中，若想要預防癌症，不妨在飲食方面著手；每天堅持多樣化的飲食，全面攝入各種營養，多吃植物性食物；規律飲食，不可暴飲暴食，科學控制熱量攝入，科學控制體重；最好不要飲酒，也不要過量飲酒。若是喜歡吃肉，不妨多吃白肉，比如蝦肉、魚肉、雞肉等，可以吃紅肉但不可長期大量吃。少吃醃制類食物，多吃純天然食物。最好在家裡做飯，不要經常在外面吃飯，儘量不要參加過多的應酬。

日常生活中，無論是病從口入還是癌從口入，都體現了飲食對健康的印象。不健康的飲食習慣和結構，很容易給身體健康造成危險；對此還希望大家可以正確認識到這一點，在飲食上預防癌症。