為什麼腸癌越來越年輕化,預防腸癌我們應該怎樣做?

直腸癌是胃腸外科很常見的消化道腫瘤,近些年隨著人們生活水準提高,飲食結構和飲食習慣也發生了變化,直腸癌疾病的發病率呈上升趨勢。由於直腸癌早期症狀不太典型,容易被誤診為痔瘡、慢性結腸炎等,所以很多患者沒有引起重視,導致了很多就診的患者發現時已發展到了中晚期。嚴重影響了疾病的治療和預後生存時間。

腸癌早期有哪些症狀?

1.便血

便血是直腸癌患者最常見的症狀,但經常被患者自我診斷為痔瘡導致誤診或不被重視,從而延誤了治療時間,使病情加重。直腸癌便血呈持續性,不會隨時間的推移而緩和,血液多為紅色或暗紅色,混有糞便粘液的血便,或膿血便,有時還伴有血塊;而痔瘡便血呈週期性,隨時間推移症狀會有所恢復,血液為鮮紅色,血液以多以噴射、流出的方式出現,血液中並無其它粘液。

2.大便習慣的改變

腫瘤產生的分泌物會刺激腸道,導致便意頻繁,裡急後重等症狀,有些患者還會出現長期腹瀉等症狀。

3.腸道狹窄梗阻的現象

直腸癌還會引起腸道狹窄梗阻的現象,大便成型變細、排便困難、便秘、脹氣疼痛等症狀。由於糞便的堆積,有時能在左下腹部位置摸到條狀腫塊。

一、越來越多年輕人得腸癌,為什麼?

腸癌是常見的一類惡性腫瘤,高發於50歲以上的中老年人群,但近年來,年輕患者卻有增加的趨勢。

美國癌症協會發表的研究也顯示,腸癌似乎有年輕化的趨勢

研究人員翻閱臨床資料庫,分析後發現,50歲以下人群的腸癌發病率正在上升,2014年的占比已達到12.2%,預計到2030年,美國20-34歲人群的結腸癌發病率將增加90%,直腸癌發病率將增加124%。

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目前,年輕人腸癌增加確切原因尚未找到,但可能與以下幾點因素有關。

1、不良的飲食習慣

三餐不定時、暴飲暴食、過量飲酒、愛吃肉、偏愛重口味及醃制食品等不良飲食習慣,都會直接或間接誘發腸癌。而這些不良飲食習慣常出現在年輕人身上。

2、久坐

已有多項研究表明,久坐、缺乏運動可導致腸道蠕動減慢,提升腸癌的風險。越來越多年輕人容易因學習或工作,養成久坐的習慣,運動量也不足。

3、肥胖

臨床資料顯示,早發性結直腸癌與50歲以下人群肥胖率上升有著密切關係,肥胖原因包括不良飲食習慣、運動量少等。

研究顯示,腹部脂肪會引起機體的慢性發炎反應,可能誘發癌症,還與結直腸癌有明顯關聯性。與正常人群相比,腰圍大於99釐米的女性腰圍大於101釐米的男性,患結直腸癌的風險增加2倍以上。

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4、家族因素

研究顯示,大腸癌患者中有20%-30%的人有癌症家族史,其中約50%的患者在10-15歲左右開始長腸息肉,如果沒能及時干預,可能衍變成腸癌。

5、其他因素

吸菸、有炎症性腸病(例如潰瘍性結腸炎、克羅恩病)、腺瘤樣息肉等,都會增加腸癌風險。

二、同樣是腹瀉,為啥有人沒事,有人是腸癌?

很多人有腹瀉的經歷,是很常見的症狀,但有的人沒事,有的人卻確診腸癌,為什麼?

腹瀉的原因有很多種,例如食物中毒、腸炎等,它還是大腸癌的常見症狀,容易被忽略。

與其他腹瀉不同,大腸癌的腹瀉大多伴有腹痛、腹脹和腹部壓痛等腸梗阻症狀,且在腹瀉後沒有明顯好轉。隨著腫瘤的位置越來越低,患者排便次數也會變多。

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三、合理的飲食可預防腸癌

作為消化系統的一部分,腸癌與日常飲食有著密切的關係。2020年發表在BMJ上的研究顯示,人們可以通過飲食來預防腸癌

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1、鎂

每天鎂攝入量大於255mg時,可觀察腸癌預防效果,降低13%-22%的腸癌發生風險。富含鎂的食物包括綠葉蔬菜、茄子、蘿蔔、香蕉、橘子、小米、玉米、黃豆、豌豆、紫菜、鮭魚、貝類、墨魚、松子、榛子等。

2、葉酸

據觀察性研究的薈萃分析,增加葉酸的攝入量與大腸癌風險的降低相關。富含葉酸的食物包括菠菜、油菜、小白菜、青菜、石榴、檸檬、蘋果、山楂、核桃、動物內臟、大麥、燕麥、玉米和小米等。

3、乳製品

乳製品的攝入量與腸癌風險降低相關,可降低風險約13%-19%。但研究人員指出,由於結果的多樣性和乳製品的多樣性,無法預估出所需乳製品的劑量。

4、膳食纖維

膳食纖維的攝入與腸癌風險的顯著降低相關,可使風險降低22%-43%。

5、果蔬

薈萃分析表明,食用水果和蔬菜可降低腸癌風險約8%-52%,每天增加100克的果蔬攝入量,即可增加對結直腸產生保護作用。

6、大豆

研究表明,食用大豆可降低腸癌風險8%-15%。

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四、遠離腸癌要這樣

1、少吃加工肉製品

加工肉製品,指的是紅肉、禽類肉、動物內臟、血等經過醃制、發酵、煙熏等,以增強口味或方便存放的產品,是比紅肉本身更容易誘發腸癌的食物。研究發現,每天食用50克的加工肉製品,可使患結腸癌的風險會增加18%。因此,這類食物,一定要注意忌口,切莫貪嘴,食用太多。

2、少吃油炸食物

研究證實,“油炸”這種高脂肪食物,與結腸癌等腫瘤密切相關。油炸類食物,在高溫油炸處理後,會產生大量油脂氧化聚合物,其中有苯並芘,有強烈的接觸致癌性,會增加腸癌、胃癌等消化道癌症的風險。

3、再忙也要運動

有研究表明,經常鍛煉的人,罹患腸道息肉的幾率降低16%,發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。因此,生活中,不論多忙,也要注意,多運動,切莫太懶惰。每週散步時間,超過1小時,患腸癌的風險,就能降低30%。跑步,能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。即使每天跑10分鐘到15分鐘,也能夠幫助消化系統運作。