相信大家在看漫威和DC電影的時候，都很羡慕裡面的一些人有著超強的自愈力，例如大家熟知的金剛狼以及死侍。就算身體受到了嚴重損傷，也可以很快恢復正常，隨後繼續投入到戰鬥當中。可能很多人看電影的時候，都會想要是自己也有這樣的自愈能力該有多好，可以戰勝很多疾病。其實自愈力每個人都有，而且自愈力還能夠解決60%以上的疾病，重點在於我們能否啟動自愈力。
什麼是自愈力？
自愈力就是依靠自己的能力治癒疾病或者損傷，從醫學的角度上來看，自愈率主要是免疫系統，神經系統和內分泌系統組成。
我們體內有了自愈力才能更好面對疾病，如果自愈力出現了異常，身體對抗病毒的細菌和能力就會下降，導致疾病難以恢復。
想要依靠自愈力戰勝病毒，平時要少服用藥物，降低藥物對身體帶來的副作用。這是因為藥物在治療疾病時也會損害機體的功能，甚至會加速生命體細胞組織的老化。
不過人體自愈力就像信用卡一樣，必須啟動了才能用，那自愈率如何啟動？
想要啟動心臟自愈力，不妨多補鎂
不用醫生多說，大家也應該清楚心臟對人體健康的重要性。畢竟心臟一旦停止了跳動，生命也會戛然而止。心臟一旦受損，也會帶來很多負面的變化，四肢會感覺麻麻的，大腦會缺氧，總之會有很多不適症狀，保護好心臟，將心臟自愈力啟動，便能夠更好地維持心臟的健康。醫生告訴大家，啟動心臟自愈力最好的方式是補充鎂元素，這種元素很多食物當中都會有，大家愛吃的開心果、核桃等等，當中都含鎂元素，該種物質被稱為“心臟的守護者”，適當補充，有助於啟動心臟自愈力。
如何激發肝臟的自愈力
肝臟有自我修復和調節功能，長期的飲食不規律或者熬夜，就使肝臟細胞受損，提高肝臟自愈力的方式有很多種，比如充足的睡眠，夜間是身體肝細胞調節的最佳時間，晚上11點之前入睡，可以幫助身體節能恢復。
身體的免疫系統裡面有一種叫做T細胞，這個細胞可以更好地保護身體，免受病毒感染，刺激它再生的最好方式，就是大笑，所以說笑口常開，對身體也是有好處的，可以提高身體免疫力，提高肝臟的自愈功能，經常微笑的人，體內的荷爾蒙旺盛，可以幫助人體緩解不良的情緒。生活中，多笑笑，身體會更好。
其次飲食中減少鹽、適當加點醋能夠刺激心臟的自愈力。鈉離子會因為鹽的攝入減少而減少，避免出現心悸胸悶。而經常吃一些高鈉食物能夠促進排出鈉離子，從而增強心臟治癒的能力。
啟動肺部自愈力——補充視黃酸
肺，是重要的呼吸器官。人活一口氣，肺對於機體的運轉，意義重大。二手煙、霧霾等對肺的傷害是潛移默化的。而補充視黃酸，有助於肺部自愈力激發。
多喝水、多補充鈣質、維生素對於腎臟、骨骼以及身體內的器官都能起到保護作用。加快身體內的新陳代謝，促進骨骼形成，同時還能夠起到抗氧化等效果，對於繼發人體的自愈力也有幫助。
每天要靜坐一段時間，也對自愈力增強有幫助。武俠小說裡的高人，每次恢復身體時，都要閉目打坐，運功療傷是假的，增強自愈力才是事實。人在靜坐時，身心會處於放鬆狀態，身心放鬆了，內在迴圈就相對穩定，對消化也有幫助。每天花上半小時左右，閉目靜坐，將會逐漸收穫到好處。
睡得要充分，不是只強調睡眠時間就行了，還要重視睡眠品質。一般要求睡眠七八個小時就夠了，事實上七八個小時裡面，真正能夠進入高品質睡眠的倒是很少，因此很多人明明睡了七八個小時，依然和沒睡覺一樣。在保證睡覺時間充足時，還要通過睡前心態以及姿勢的調理，提高高品質睡眠的時間。例如睡前不看電視，不玩手機，保持側臥姿勢，睡得會更舒服，睡得好了，自愈力就會好。
腹部被喻為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。經常按揉刺激腹部，有很多養生作用，最重要的是可以喚醒臟腑的自愈功能。
現代醫學也發現，腹部按摩可促進胃腸及腹部肌肉強健，促進血液及淋巴液的迴圈，增強胃腸蠕動，從而可以啟動身體自愈力，最終達到養生保健的目的。
具體要怎麼做呢？一般來說，以掌心著腹，以臍部為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈即可。