大家都知道，患上糖尿病的人，大多數都是由於自己體內的激素異常紊亂所引起的，特別是因為很多人長時間存在不正當的飲食，因此導致體內的激素水準下降，所導致體內異常因此不好的身體狀況，就引發了糖尿病，因此患上糖尿病的人往往和生活的作息不良有很大的關係，而在生活當中有一些食物會導致血糖升高，可是好多人幾乎不知道，所以平時最好少碰。
二、不想血糖“飆升”，遠離三種飲食
喝甜飲料
大部分甜飲料中會添加果葡糖漿，這種物質進入人體後，經過水化轉變為葡萄糖和果糖。
葡萄糖會轉變成血糖，果糖則使脂肪在肝臟內堆積，導致胰島素抵抗，從而引起血糖升高。
喝酒過多
酒精消耗胰島素，會使血糖在短時間內降低。但酒精的熱量高，而且代謝時間長，正常人需要2~3天才能完全代謝掉。
長期來看，酒精會引起血糖升高。
攝入過多碳水化合物
日常所見的碳水化合物食物有八寶粥、江西米粉等，碳水化合物進入人體後，直接變成葡萄糖，這也是導致血糖升高的原因。
血糖高可以通過下面3個方法來幫助合理降糖。
1、主食要吃好。
血糖高的患者要控制碳水化合物的攝入總量，而其主要來源則是我們的主食。
日常中可以適當減少主食的攝入，最好少吃多餐。同時，避免升糖指數高的食物，如精米麵，可以用升糖指數較低的薯類雜糧來替代。
不過薯類雜糧也不宜攝入過量，以免造成血糖紊亂。
2、堅持鍛煉。
糖尿病患者最好進行中等強度的有氧運動，如慢跑、太極拳、快步走、廣場舞等。
還可以結合肌力力量訓練，改善胰島素抵抗，提高降糖藥物的療效。
3、按按降糖穴。
降糖穴位於前臂掌側，腕關節到肘關節的下1/3處。按摩降糖穴可以提神益氣、健脾和胃、降脂、降糖。
用大拇指的指肚按壓該穴位，力度要均勻，感覺到酸麻脹痛即可。
日常生活當中要記住糖尿病不僅和日常生活飲食有關，也和我們生活當中的很多習慣有關，如果我們的免疫力下降或者作息不規律，就會導致各種疾病找上門，要記住不熬夜早睡早起，每天至少抽出一定的時間用來鍛煉，最好不要超過兩三個小時，並且要記住拒絕吃不健康食物，患上糖尿病的人要每天記得測血糖，多吃瓜果蔬菜等一些粗糧和綠色蔬菜。
