男性為何比女性“命短”想要長壽做好3件事

從古至今,女性的平均壽命就比男性長。據統計得出,女性的平均壽命一般會比男性多5-10年!為什麼男性的平均壽命要比女性短,答案可能沒你想的那麼簡單。有人說女性是感性的動物,從小的時候開始,就會因為一點小事而崩潰大哭,哭過兩小時後也就自己好了。我們都知道適當流點眼淚,也是一種排毒方式。難道說哭就哭、想哭就哭,就是女性平均壽命比男性長的原因嗎?告訴你真相,有理有據,理由充分,男性別不服氣。

還有研究發現,在大部分動物中,雌性動物比雄性壽命更長。但最新研究發現,男性如果練就“葵花寶典”,或可延長壽命!

为何除了太监,大多数男性寿命比女性短?研究:阉割可延长寿命
一、“自宮”竟可延長壽命?

7月6日,美國加州大學與紐西蘭奧塔哥大學的研究者們在elife期刊上發表文章,主要探尋男性延長壽命的方法以及機制。研究人員將與人類生理、體型、遺傳都十分相近的家養綿羊作為動物模型,以此構建表觀遺傳時鐘。

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通過研究,科學家發現相較於完整的雄性綿羊,經過閹割的雄性綿羊在特定的DNA位點有女性化的特徵,進一步證實了閹割、雄性激素與甲基化有著明確的關聯性。並且,閹割影響了表觀遺傳時鐘,繼而減緩表觀遺傳的衰老速度,證實了閹割雄性綿羊可延緩衰老,延長壽命。

此項研究為男性如何延長壽命提供了新的方向。

二、男性為何如此“命短”?

世衛組織的《世界衛生統計》顯示,在全球範圍內,女性壽命明顯超過男性,尤其是在發達國家。與女性相比,為什麼男性更“短命”?我們可以從科學的角度分析。

首先,男性更容易患心血管疾病。不可否認,睾酮可以讓男性的新陳代謝更加的旺盛,但它也會抑制免疫系統。而女性體內的睾酮水準低,雌激素還能讓血管保持彈性,有抗氧化與抗炎的作用。

其次,與端粒的長短有關係。端粒存在於染色體末端,其長度隨著分裂而縮短,並伴隨著衰老。雄性激素會加速細胞分裂,每次分裂,端粒的長度都會變短。而女性的雌性激素會延長端粒的活性,壽命比男性長也不難理解。

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最後,基因也會影響男性的壽命。男性染色體為XY,女性為XX,大多數致病基因發生在X染色體上,若隱形基因病,就對男性十分不友好了!此前UCSF的研究表明,男女之所以有壽命差別,關鍵在於男性缺失的第二條X染色體上

除了科學角度,日常生活等因素也會造成男性壽命短。

①衛生保健:不愛看病

男女對待疾病的態度天差地別,大部分男性對疾病持消極態度,不主動就診,很容易忽視自身的健康狀況,認為自己更強壯,不會生病。由於不願意去醫院看病而錯失早治療時機,真正引起重視時,已經到了非常嚴重的階段。

②非傳染性疾病:抽菸、喝酒

世衛組織、美國疾控聯合發佈的《全球成人菸草調查》報告指出,女性吸菸率在2.4%,男性吸菸率達到52.9%,吸菸最容易引發慢性疾病與呼吸系統疾病,大大縮短男性壽命。

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《中華流行病學雜誌》指出,30至59歲男性飲酒比例超過60%,特別是40至49歲男性,飲酒更多,而女性在各個年齡段的飲酒率都比較低。過量飲酒往往威脅健康,並減短男性壽命!

三、長壽男人都做這3件事

45-55歲,是養命最關鍵的時期,和人的壽命長短息息相關。此時,不管是人的身體還是心理都會有巨大的改變。在這段養壽期當中,做好3件事,對長壽有幫助。

1、該哭就哭

不要相信“男兒有淚不輕彈”,而要相信“男人哭吧哭吧不是罪”!

通過“哭”,男性能夠釋放壓力,趕走抑鬱,保持心理健康。男性心情鬱悶時可以適時地放聲大哭,宣洩情緒,某些“痛苦激素”也可以通過淚水排出體外,避免不良情緒刺激,引發自殺等極端事件。

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2、吃得少一點

在飲食方面,男性往往覺得吃飽就行了,有人在速食店調查過,一天下來,幾乎進來用餐的都是男性。由此可見,男性對於吃並不講究,認為吃飽了就可了。不按點吃飯或者是暴飲暴食,對於腸胃都有損害。每天吃少一點,但是要吃好一點,這樣腸胃負擔小心,身體也能得到更好的營養與能量。

3、動的多一點

工作中久坐不運動,身體得不到活動,慢慢就會變懶,多活動身體,有助於提高身體的抵抗力和免疫力,對於長壽來說是有好處的。