“脖子粗，肚子大”，這樣的體型在很多醫生眼裡基本屬於“不及格”的體型。而且越來越多的研究發現，這樣的體型對我們的心臟等器官影響非常大，可能引發多種疾病，甚至癌症。以前有一句調侃人的話：“腦袋大，脖子粗，不是大款就是伙夫”，隨著生活條件的改善，不僅粗脖子越來越常見，大肚子也越來越多了。“看來脖子粗，肚子大的人更容易短命的說法，真的有一定的道理。
科學家發現，肚子大的人或與長壽無緣
現代受到生活水準的提高，“大肚子”的人也越來越多……
2020年《國際肥胖雜誌》上發佈的一項研究，研究顯示，脂肪堆積在頸部，即雙下巴明顯，可能與體重或肥胖有關。更重要的是，與發生更大的心臟代謝風險有關。
而脂肪堆積在內臟，即啤酒肚，也是心臟代謝風險和慢性炎症最密切相關的因素之一；頸部脂肪組織堆積與內臟脂肪堆積同樣危險。
肚子大，說明腹部脂肪較多，稱之為中心性肥胖，可能會涉及脂肪肝、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等疾病。
脖子大，給人感覺肥頭大耳，多項研究發現這類人更容易得心臟病、糖尿病、高血脂以及睡眠呼吸暫停綜合征。
也就是說，肚子大、脖子粗的人可能預示著中心性和全身性肥胖、心臟代謝風險高和機體炎症。
長壽的秘訣究竟是什麼呢？
健康飲食，拒絕病從口入
民以食為天，可見吃對人來說具有極高的地位，但是吃不好則會吃出多種疾病，例如“三高”、胃癌等。因此想要健康長壽，那便要“吃好”。首先，對於多油、高糖、高鹽、重辣的食物要懂得適可而止，切莫貪多，對於胃癌患者而言，這幾類食物更應儘量避免。其次，要葷素搭配，保證食物多樣化，豐富自己的餐桌，拓寬自己的食譜。然而在繁多的食物種類之中，最重要且最基礎的種類是穀物、蔬果、豆類。最後，吃飯時間需規律，吃飯時細嚼慢嚥。
亂用保健品猛於虎
俗話說：是藥三分毒。據統計，每年因藥物不良反應住院的病人達250萬，在住院病人中，每年約有近20萬人死於藥物不良反應。藥源性死亡人數是主要傳染病死亡人數的10倍以上。有人說，我服用中藥，是否就比較安全呢？這也不全對。中藥也是藥，也有幾分“毒”。
再說說保健品。
由於近來廣告的狂轟濫炸，補腎壯陽，溫補腎虛弄得家喻戶曉，胡亂服用補藥，不是中醫學的理念，是有害健康的。還有冬蟲夏草也並非神藥。現在許多病人盲目服用，不僅效果達不到，還破費甚巨，實在是不值得。
珍珠玉米當主食
玉米，別名玉蜀黍、包穀、珍珠玉等，它與水稻、小麥並稱為世界三大農作物，是世界公認的“黃金作物”，也是長壽老人離不開的主食。美國醫學會作過普查，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化。原來是吃老玉米吃的。醫學家研究中發現老玉米裡含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。從長壽老人的體質看，他們很少有高血壓和動脈硬化，這與他們把吃玉米當成主食密切相關。
保證充足飲水
水是身體最好的排毒劑和稀釋劑，每天保證充足飲水量，有助於強健體魄。如果等到口渴了才想起為身體補水，各個器官的負擔已經加重，此時血液濃度比較高，更容易引發身體病變。
尤其是中老年人群，每天保證充足飲水量，還有助刺激腸壁蠕動，改善腸道環境，預防便秘等情況發生，維持身體強壯，慢慢擁有長壽體質。
排便正常
器官會隨著年齡的增長而逐漸老化，尤其老了以後胃腸消化吸收能力不像以前那麼好，如果不及時調理就會出現便秘和消化不良等情況，長壽的人會及時通過合理的飲食以及合理的運動來改善這些問題，達到正常排便，避免毒素堆積，使身體更輕鬆，幫助延年益壽的效果。
心情愉快
憤怒是七個情感和六個欲望中最強烈的情感。長期憤怒會影響血液的運作並導致氣滯，導致嚴重的心腦血管疾病。長壽的老人即使有任何不服從，也不會感到驚訝，並且始終保持內心的平靜。