標籤: 防癌

最近，一項發表在JAMA雜誌上，累計隨訪18年，共調查了144萬人運動量的研究發現，人們通過中度至劇烈的運動訓練，或能降低癌症風險。其中，肝癌發病風險降低27%；肺癌風險降低26%；食管腺癌風險降低42%；乳腺癌的發病率同樣可以降低10%。運動真的如此神奇嗎？
為何適宜的運動可增強防癌抗癌能力？

1、運動可以提高人體免疫力

免疫系統是人體最堅實的屏障，運動能夠提高人體免疫力。研究表明，中老年人在跑步10~15分鐘之後，血液中的白細胞會增加50%。平日裡養成運動的習慣，進行中等強度的健身運動，血液裡的自然殺傷細胞的比例和數量會有明顯的增加。

有科學家通過單克隆抗體免疫檢驗也證實這一個結果，通過5分鐘的上下樓運動後，血液中的淋巴細胞數有所增加，並且自然殺傷細胞為平靜時的4到5倍，活性也有所增長，而自然殺傷細胞具有快速殺傷腫瘤細胞的能力，由此看來，運動對防癌抗癌有所幫助。
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2、運動時體溫升高，消滅病毒和病菌的能力增強

首先我們要知道，當人體被病毒、細菌入侵時，體內會產生一種叫“致熱原”的物質，它可以讓人的體溫升高，而經過多項研究顯示，人的體溫升高時，白血球消滅病毒和病菌的能力就會增強。

而研究也證明，當人們運動的時候，同樣會產生“致熱原”，讓體溫升高，並且癌細胞比正常細胞更怕熱，所以起到防癌抗癌的作用。

3、運動能消除精神壓抑和不安情緒

經常進行適宜的運動可以改善人的精神狀態，一些如煩躁、性格孤僻、壓力等負面情緒會容易讓人拾取抗癌的能力，而通過運動可讓人的精神振奮，情緒爆滿，不僅讓心理得到改善，還能生理上提高人的防癌抗癌能力。

4、運動能促進新陳代謝

每天都運動能夠促進人的新陳代謝，能夠讓人有旺盛的體力和精力。身體的各個器官有能獲得足夠的能量，有著較強的物質基礎，會越來越健康，這也能在一定程度上防癌抗癌。

鍛煉時應該注意什麼？

1、運動前做熱身運動

只有掌握運動技能，才能保持身體健康。有些人在運動前不熱身會傷到身體的。對於長期缺乏鍛煉的人來說，如果突然去鍛煉，不提前熱身，更容易出現扭傷或關節痛。所以運動前要做好熱身工作。

2、注意強度
如果想鍛煉，應該注意強度的問題。很多人不注意強度。他們身體明顯不適，運動能力差，但經常參加高強度運動。當運動強度過高，身體不適時，一些器官的負擔會加重，出現不良反應。為了避免這種情況的影響，我們需要在運動過程中掌握技巧，逐步加大強度。
3、量力而行
不是每個人都適合鍛煉。我們應該根據自己的情況決定是否可以鍛煉。有的人患有嚴重的心臟病，運動時心臟需要氧氣，血液不能提供，反而會加重病情因此，要注意運動的細節，保持身體健康。如果不適合運動就不要盲目，要量力而行。

美國癌症研究院曾公佈最新的26種抗癌食物，常見的有蔬菜胡蘿蔔、菠菜、番茄、西蘭花和十字花科蔬菜、蘆筍等，常見的水果有蘋果、藍莓、草莓、櫻桃、西柚等。研究人員指出，富含各種蔬菜、水果、全穀類、豆類和其他植物性食物的飲食結構，可以降低多種癌症的發生風險。
近年來，越來越多“抗癌食物”出現，不少朋友為了追求其“抗癌效果”，而大量攝入這些“抗癌食物”，關於這些食物的說法也越來越多，比如“萵筍是‘抗癌一霸’，不但抗癌還能緩解化療副作用。”“紅薯能殺死人體內98.9%的癌細胞。”“蒲公英是‘抗癌之王’，不但能殺死癌細胞，還能消結節。”那麼，這些食物到底是“抗癌霸王菜”，還是商家宣傳的“噱頭”呢？

首先，萵筍含有鉀、煙鹼酸，對於穩定血壓、幫助糖代謝、降低三酸甘油脂有幫助，但僅為保健效果；至於改善肝臟功能、抵抗痛風、幫助睡眠，則並無特別的保健效果。而萵筍是萵苣的根莖，確實含有抗氧化物質芳香烴羥化脂，對於抑制身體吸收致癌物質亞硝酸鹽會帶來一定的幫助。

因此，萵筍也確實可以降低腸胃道癌症產生的風險，至於降低風險的程度，並沒有相關科學研究。至於傳言宣稱說萵筍能緩解化療副作用，那就更屬於誇大其詞。此外，我們需要明白的是，緩解癌症的化療作用一般是以藥物緩解，不會用食材萵筍來緩解，而且也沒有相關的科學證據。

我們食用的萵筍怎麼可能一根裡面就含有達到抗癌標準量所需的香烴羥化酯呢？

實驗可是提取了十幾斤甚至幾十斤萵筍才提取出能夠達到抗癌作用的量。我們一天要吃那麼多萵筍簡直是異想天開。可能有人就會反駁，那我天天吃頓頓吃，就像文章開頭郭先生家的例子一樣，總能吃到那個量吧。我們要知道，萵筍要起到抗癌的作用是要一次性就要吃到十幾斤甚至幾十斤，分開起到的效果可以說是甚微。

其次，就算你每天都吃萵筍，香烴羥化酯也無法被身體完全吸收。我們要知道，腸胃是智慧的，每種營養所需要的量它都會有個吸收上限。有的人每天都喝牛奶都卻長不高，難道是因為鈣的攝入不夠多嗎？當然不是，那是因為腸胃吸收不足。

食物吃進去了，但是腸胃不起吸收作用那不就是做無用功嗎？同樣的，萵筍吃再多，腸胃卻很難完全將香烴羥化酯全部吸收，就起不到我們幻想中的抗癌作用。

一起來看看萵筍的功效和作用吧！

1、改善血糖代謝

萵筍含有豐富的無機鹽、維生素和膳食纖維等營養元素，尤其是含有豐富的煙酸成分。糖尿病患者平時一定要注意飲食結構的調整，膳食多樣化、少食多餐、定時定量、多食用膳食纖維，萵筍對糖尿病患者非常的友好。食用萵筍可以幫助調節胰島素、提高血糖代謝、熱量低、膳食纖維豐富，是糖尿病患者食譜的不二之選。

2、改善心血管疾病

心血管疾病的患者要確保日常營養均衡，補足充分的蛋白質、膳食纖維和維生素。微量元素豐富的萵筍含有一定量的鐵元素，可以有效預防缺鐵性貧血。

還含有豐富的鉀元素，促進排尿、減少心臟壓力、降低血壓、預防心律失常，對心血管疾病、心臟病患者起了非常大的幫助。有心臟病或者心血管疾病的朋友可以吃些萵筍來補充更多的營養物質。

3、孕婦的傾心之選

萵筍中的膳食纖維含量可以達到0.6每100克。食用萵筍進入腸道能夠促進腸胃蠕動，可以改善孕期便秘的問題，對長期便秘的朋友來說有很好的調節效果。萵筍還有熱量低，營養價值高的特點，非常適合孕婦進食。其中含有豐富的葉酸，尤其適合孕中期孕婦食用。
美國國立癌症研究所食物抗癌，你愛吃嗎

1、生薑
生薑很常見，但是有很多朋友卻不喜歡吃。不過，如果您看了下面的內容，看到生薑可以抗癌，會不會偶爾也會嘗試一下呢？研究發現，生薑中所含的薑辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用，而且具有抑制腫瘤作用。此外，吃薑能還抗衰老，老年人常吃生薑可除“老人斑”。所以，不愛吃生薑的朋友，也要偶爾嘗試一下哦。

2、大蒜

大蒜中富含大蒜素，這種營養物質具有抗菌能力和抗氧化性，所以大蒜對預防癌症、保護免疫組織等，是能夠起到一定積極作用的。

研究還發現，大蒜中的含硫化合物能促進腸產生一種酶或稱為蒜臭素的物質，可阻斷脂質過氧化形成及抗突變等多條途徑，從而起到抗癌的作用。

3、捲心菜

研究人員觀察到波蘭和俄羅斯等東歐婦女被乳腺癌纏身的機會比美洲婦女低，經過一系列的飲食分析後，發現捲心菜是主要功臣。

這是因為捲心菜富含異硫氰酸鹽和蘿蔔硫素，這些營養物質能幫助身體解毒，還能抗氧化，這對於抗癌有很好的作用。

除此之外，捲心菜也是維生素C和纖維的良好來源，同時還有護眼的類胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素，秋冬正是吃捲心菜的最佳時節，不但味美，還營養豐富。

4、胡蘿蔔

有研究表明，胡蘿蔔能夠降低肺癌、乳腺癌和結腸癌的發生風險。女士進食胡蘿蔔還可以降低卵巢癌的發生率。
這是因為胡蘿蔔中富胡蘿蔔素，這種物質可以增強人體免疫力，有抗癌作用，對多種臟器有保護作用。

西方國家特別喜歡喝紅酒，隨著社會發展，很多的紅酒也流傳到了中國，現在紅酒算是一種高端的酒品，被大眾所喜愛。很多人也都知道，釀造時間越長的紅酒越醇香。一直以來很多人都為自己愛喝酒，尋找各種各樣的科學依據，其實最終的目的也只是說服自己能夠多喝上兩杯。但是最近一段時間很多人卻比較糾結.喝紅酒能延年益壽，還能抗癌？長期喝紅酒是好是壞？告訴你答案.
一、喝紅酒能保護心血管？

喝紅酒可對心血管健康帶來好處的傳言傳自於“法國悖論”，法國人長期攝入大量高熱量、高脂肪食物，但是心血管疾病患病率卻很低。於是得出結論，因為法國人非常愛喝紅酒，起到了保護心血管的作用。

隨後，有研究人員專門對紅酒進行了研究，發現紅酒內含有白藜蘆醇、原花青素和類黃酮等成分，這些物質的確具有抗氧化、抗衰老以及清除體內有害膽固醇的作用，但是紅酒內所含有的這些成分十分有限，想要達到有效劑量，往往需要飲用大量的紅酒。

而酒精早已經被世界衛生組織列入1類致癌物，長期大量攝入酒精，會給健康帶來極大風險，這顯然是個得不償失的事情。我們不能依靠喝紅酒來預防疾病，這是不科學的。

河北醫科大學第二醫院王景順表示：醫學人士不推薦飲用紅酒來預防疾病，因為疾病的風險取決於生活習慣、遺傳、環境、壓力等眾多因素。目前沒有準確的研究資料證明，人體食用多大數量這些有益成分才能發揮功效。”

二、長期喝紅酒可以延年益壽，還能抗癌？

華東師範大學生命科學院葉海峰研究團隊在學術期刊《美國科學學院院刊》上發表了一篇文章，文章指出紅酒內含有的白藜蘆醇進入體內後可調控轉基因表達的控制自控，由此可提高t細胞功能和免疫治療的安全性。

文章一出，各大媒體爭相報導，一些紅酒商家為了酒品銷量，趁機製造輿論，對於文章掐頭去尾，逐漸演變成了“喝紅酒可以抗癌”的說法在廣泛傳播。紅酒被貼上了“高端”、“抗癌”、“養生”等標籤，成為了很多人追崇的酒品。然而，紅酒真的是抗癌佳品嗎？

對此，科信食品與營養資訊交流中心阮光鋒表示，紅酒中含有白藜蘆醇，科學試驗中，白藜蘆醇能改善小鼠的脂肪代謝情況，延長小鼠的壽命。但進一步研究發現，白藜蘆醇雖然能減少心血管疾病的發生率，但其抗癌的效果卻甚微。

相反，紅酒內含有的酒精在多年前就被世衛組織列為了一類致癌物，即有確切證據表明可對人體致癌的物質，長期攝入酒精會導致多種癌症的發病風險增加。

據《柳葉刀》雜誌發表的資料顯示，僅在2020年，全球就有74萬新發癌症和飲酒相關，即便是每日飲酒小於10g，也造成了至少4.13萬人患癌。

義大利學者也曾進行過一項研究，研究者選取了11.6人的健康資料，並進行了為期30餘年的隨訪，分析酒精和癌症以內的多種疾病之間的關係。

結果發現，每日飲酒25g（未超過推薦飲酒量）的人群，罹患口腔癌、咽癌的風險增加了82%、食道癌風險增加了39%、喉癌風險增加了43%等。隨著飲酒量的增加，患病的風險也會隨之上升。想要依靠喝紅酒來起到抗癌作用的人，還是省省吧！

三、每天喝些紅酒對身體是好還是壞？

相信大家都聽過一個說法，每天一杯紅酒對健康特別好，可以美容養顏，軟化血管，這個說法真的可信嗎？

的確，紅酒內含有白藜蘆醇、多酚類物質，這些物質具有一定的抗氧化生物功能。

但是這些功效僅在動物實驗上證實，且實驗中的多酚類物質和紅酒內的也不一定相同，劑量也會比紅酒內的要多許多。在多種因素影響下，不能說明紅酒具有美容養顏的功效，這個說法更多時候是商家為了賣貨而杜撰的噱頭。

還有的人覺得睡前喝紅酒能助眠，對身體健康有益，這個說法又可信嗎？

酒精可以讓人體快速進入睡眠，但是卻無法讓身體進入深度睡眠，會一直處於在淺睡眠狀態下，醒來以後還是會感覺非常疲勞。這種無效睡眠，對於健康而言並沒有好處。長期依靠喝酒助眠，還可能越喝越多，讓身體對酒精產生依賴性，得不償失。

四、對於任何人來說，都儘量不要喝酒

在生活中，建議所有人在非必要情況下都儘量不要喝酒。喝酒沒有安全範圍，即便是少量飲酒也會給健康帶來風險。

部分實在想喝酒的人，男性飲酒量要限制在28ml/天，女性則不要超過14ml/天。另外，一些患有慢性肝病（慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、藥物性肝病、脂肪肝等）、慢性胃病或是動脈硬化、血管狹窄的人群，一定不要喝紅酒，喝紅酒容易導致病情加重。

據調查近幾年來，飲用葡萄酒，尤其是飲用紅葡萄酒的人有增無減。這些人只注意到世界衛生組織提出的新觀點“少量喝一些紅葡萄酒，可以預防動脈粥樣硬化”，而忽視了世界衛生組織曾鄭重聲明“少量飲酒有益健康”無科學根據，酒精是僅次於煙草的第二殺手，飲酒越少越好。

現在很多人將中藥材泡在酒中製成藥酒長期飲用，認為這樣可以對身體起到保健作用。殊不知無論是紅酒還是藥酒，其本質都是酒，並不是藥，如果過量飲用，就會對身體造成危害。

專家提醒：無飲酒習慣的人，最好保持滴酒不沾；喜愛喝酒的人，最好能節制酒量，以每天飲用葡萄酒2~3小杯為宜，喝酒時一定要慢慢品用，而且要進食菜肴。

 

癌症，大多數人看來都覺得與自己毫不相關，然而它卻早已潛伏到了我們身邊。每天新聞裡關於癌症的報導等，都在證明癌症真的離我們不遠。世界衛生組織（WHO）的報告更是證實了這一點。

世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）於近日發佈最新報告，報告顯示：全世界罹患癌症的人數在迅速增長，僅2018年就新增1810萬病例，死亡人數高達960萬，預計到本世紀末，癌症將成為全球頭號“殺手”！

報告還顯示，全球1/5的男性和1/6的女性在一生中會患上癌症，1/8的男性和1/11的女性將死於癌症，預計到2040年，將有2900萬癌症病例，並有1600萬人因癌症而喪生。

在全球諸多地區當中，亞洲是癌症的重災區，近半數新增癌症病例和超過半數癌症死亡病例，都來自于亞洲！

一、每個人的一生中都有22%的患癌幾率

癌症不會偏袒任何人，它有可能“臨幸”任何人，不管是老還是少。：假設以平均壽命74歲計算，每個人一生當中得癌的幾率為22%。

這只是粗略的計算，一些人由於一些“特質”，更容易成為“癌症候選人”。尤其是以下這5類人：

• 酗酒的人

這真不是嚇唬你，因為酒當中的主要成為乙醛，進入體內後，可破壞肝細胞DNA，導致突變，最終可能演變成癌症。

• 過早進行性生活的人

尤其是17歲之前，那女性得宮頸癌的幾率會提升5-12倍，因此年齡太小，子宮頸上皮細胞發育還未完善，對外界刺激不適應，很容易發生上皮細胞變性，最終誘導癌症的發生。

• 喜歡吃熱食的人

老是吃一些溫度過高的食物，可刺激食道粘膜，灼傷食管，產生炎症，反復刺激可促使食管細胞增生，提升食道癌的患病風險。

• 愛生悶氣的人

這類人屬於典型的“癌症性格”，發生乳腺癌的幾率會比那些天性樂觀的人高很多。

• 愛吃“重口味”的人

比如喜歡高鹽的食物，這類食物當中的硝酸鹽可刺激胃黏膜，同時經分解還可分解成亞硝酸鹽和強致癌物亞硝胺，誘發胃黏膜癌變，提升胃癌患病率。

所以，如果你屬於上述這5類人，那勸你儘快改掉這個癌症喜歡的“特質”，不然癌症可能很快找上門。

二、謹記5個“防癌經”

想要預防癌症，其實也不是不可能，主要就是從我們生活中的一些小細節下手，具體怎麼做呢？

1、吃飯吃7分飽

一些人很喜歡在吃飯的時候談事情，再加上一些飯局上往往少不了煙酒，導致過度飲食，“吃”成一個胖子，而肥胖是癌症的獨立誘因之一。尤其是一些人很喜歡很容易高熱量、高脂肪、高糖分的食物，而這些食物也正合“腫瘤君”的胃口。

所以，每頓飯控制在七分飽，吃得差不多了就趕緊撤，不要停留在飯桌前，

2、控煙

煙當中含尼古丁、焦油等多種致癌物，抽得越多，得癌幾率越大，尤其是肺癌、腸癌、宮頸癌等多種癌症。所以，想要預防癌症，就要嚴格控煙，

不少癌症患者都是在患癌後，才把煙戒了，如果一開始就不抽煙，可能就不需要到醫院來了。

3、體檢

身體不是鐵打的，辛苦“工作”了一年，肯定也要檢查一下是否有異常，

4、不熬夜，生活要規律

人總是不睡覺，一直過度地透支自己的身體，最容易受傷的就是免疫功能，以及消化、神經、心血管、內分泌、肝腎等器官也會受到影響。而那免疫力下降，身體各個機能衰退，那疾病(包括腫瘤)自然會找上你。

所以，大家儘量不要熬夜，如果因工作等原因(如醫生)很難保持規律的睡眠，也要盡可能地補眠，比如午睡。

5、保持樂觀，不生氣

人如果總是控制不住自己的情緒，動不動就生氣，很容易使人體產生應激反應，長期反復如此，可降低人體免疫力，給癌症“偷襲”成果的機會。而現在生活節奏快，大部分壓力都是非常大的，不過生活就是如此，如果不能反抗，那就安然“接受”，凡事都想開點，別鑽牛角尖，一切會更好。上述5個“防癌經”，大家一定要謹記哦！

三、患者思想情緒很重要

健康人患病後，必然產生相應的心理變化，癌症病人的心理變化更為明顯。意志薄弱、情緒低沉的以及晚期癌症患者，如果缺乏家庭和社會的關懷，就容易產生絕望心理，放棄治療，消極等待死神的降臨。”哀莫大於心死”，這樣的病人思想上失掉了生存信念，常常過早地死去。一位患者說得好：”得了癌症，一是嚇死的，二是愁死的，三是病急亂投醫治死的，四才是病死的。一個人機體上得了癌並不是最可怕的，最可怕的是精神上垮了，那這個人就無可救藥了……”。

造成恐懼的原因，主要是人們對癌症知識瞭解得不多，對醫學發展知之甚少。其實，癌症非絕症，大部分癌症患者可以通過多學科綜合治療得到不同程度的康復。因此，得了癌症以後，從心理上做到：①既來之，則安之；②鼓起戰勝疾病的信心，使消極心理狀態轉化為積極心理狀態，配合治療，最好能保持樂觀開朗的情緒。情緒不穩時，要學會釋放壓力，多笑。因為笑也是一種獨特的運動方式，對機體來說也是最好的體操，它還可以增強機體的活動能力和對疾病的抵抗能力，可使內分泌發生微妙的變化

對於患者本人來說，大多會存有兩種極端的想法，有人想要活下去，所以會選擇積極的治療，有人為了不拖累家人，不想人財兩空，會直接放棄治療，聽天由命，而對於癌症患者的親人們來說，當家人患上癌症之後也是一種很痛苦的選擇，當親人患有癌症晚期是到底治還是不治呢？

其實無論是哪一種癌症，一旦處於晚期階段治癒率是比較低的，在治療過程中患者會經歷各種痛苦，但若是放棄又可能有心存不甘，所以患者和家屬在這兩者之間會很痛苦。

治還是不治，無非要解決兩個問題：能不能治好，有沒有錢治。

需要明確的是，癌症晚期不等於絕症，是指腫瘤擴散和轉移到其他器官和組織。儘管癌症晚期無法完全治癒，但可以通過放療或化療等縮小腫瘤，或者延緩腫瘤的生長速度，減輕患者的不適症狀，提高生活品質，延長生存期。

有的癌症類型，比如乳腺癌晚期，能通過系統治療實現長期帶瘤生存，達到臨床治癒。

不過，癌症的治療費用不低，也不是短時間就能治好的，需要有“持久戰”的心理準備。臨床上，癌症治療費用可以分為3大部分：

手術費用

具體多少錢因人而異，有的幾十K，有的幾百K。對於癌症早期的患者來說，通常只需要進行1次手術。但如果是癌症中晚期，往往需要進行2-3次，甚至更多手術，費用也會翻倍增加。

手術後的輔助治療費用

手術只能清除部分癌細胞，為了徹底清除殘留的癌細胞，癌症中晚期的患者還需要進行放療、化療等術後輔助治療。放化療也不是一次性完成的，需要進行幾個療程，同樣要花不少錢。

定期複查的費用

癌症治療後不能高枕無憂，必須要定期檢查身體。在癌症治療完成後的5年內，患者複查比較頻繁，每次費用在幾千K不等。如果發現異常，需要進一步檢查，費用還會更高。

綜合算下來，一名癌症中晚期的患者的總治療費用約在幾十萬至幾百萬新台幣，病情嚴重的可能要上千萬新台幣。對於普通的家庭來說，一下子拿出幾十萬新台幣是比較困難的，導致很多家庭只要出現一個癌症患者，生活水準就急劇下降。

治癌不如防癌，人到中年出現這11種症狀要警惕

癌症越早發現，治癒率就越高，治療費用也越低。臨床上，早發現、早診斷、早治療一直是癌症防治的重點。那麼，當癌症發生的時候，我們的身體會有什麼表現呢？

1、癌症的11種表現

•持續性低熱、渾身乏力、體重出現不明原因減輕；

•身體淺表部位出現不痛不癢的腫塊；

•皮膚原有的痣在短時間內變大、變色、腐爛等；

•身體出現異常的哽咽感和疼痛感；

•出現腹脹、消化不良、食欲下降等消化道異常症狀；

•大便習慣改變、便血；

•持續性乾咳、咯血、聲音嘶啞；

•聽力下降、耳鳴、耳悶、頭痛；

•陰道異常出血，表現為接觸性出血和絕經後出血；

•排尿困難、尿不盡、無痛性血尿；

•皮膚或粘膜潰瘍長時間不癒合；

2、定期檢查

定期體檢有助於及時發現癌前病變，儘早治療，提高生存率。7大常見癌症的篩查建議，總結給你。

•乳腺癌：44-54歲每年一次乳腺X線篩查，54歲以上每2年乳腺X線篩查，尤其是乳腺癌高風險者。

•肺癌：55-74歲且累計吸菸量在30包/年以上、年齡≥50歲且累計吸菸量在20包/年以上的人群，定期進行低劑量螺旋CT、胸部X線和痰細胞學檢查。

•肝癌：有肝臟疾病史、肝癌家族史、長期不良飲食習慣的人，定期進行肝臟超聲和甲胎蛋白檢查。

•結直腸癌：從50歲起，定期進行腸鏡檢查。

•宮頸癌：21-65歲應定期進行巴氏試驗、人乳頭狀瘤病毒（HPV）檢測。

•子宮內膜癌：35歲以上、有遺傳性非息肉性結腸癌家族史者或可疑基因突變者，應每年做一次子宮內膜活檢。

•前列腺癌：從50歲起，每年進行一次PSA + 直腸檢查。

以平常心看待癌症:認識癌症是一種慢性病，從醫學心理學的角度來看，它對許多癌症患者，起到了安慰的作用。這種安慰，不是欺騙，符合科學，符合實際。

其實，許多患者不是死于癌症本身，而是被癌症嚇死的。因此，每個人都需要學會科學、正確的看待癌症，以一顆平常心來對待癌症。隨著醫學的進步，患者綜合治療後達到長期無病生存，已經成為可能，另一方面，新藥研發和審批的速度也在加快，後續將會有更多“神奇療法”，多活一天就多一份治癒的希望。因此與腫瘤作戰要做到，在戰略上藐視敵人 在戰術上重視敵人，在戰略上堅信癌症可防可治，在戰術上做好長期戰、持久戰的準備，在醫生幫助下，制定好科學、靈活的作戰策略，家屬和親友也要提供廣泛的支援。

癌症的發病率是越來越多,很多年輕人也會得癌症，就拿肺癌來說，很多人覺得是老年人，那些愛抽煙的人才會的，其實現在不是的，很多20歲左右的人，也會得肺癌，還有胃癌、宮頸癌等等。為什麼癌症現在青睞于年輕人了，為什麼20年前，得癌症的人那麼少?癌症除了和遺傳有關係，還有哪些方面的因素啊?

一、為什麼癌症越來越多？

德國一個醫學研究發現，長期不良的情緒會使人體產生應激反應，當反應高於正常水準時就會減弱人體免疫力，助長癌細胞的萌芽。現代社會，人們的飲食和生活習慣常常過於不健康，再加上生活工作壓力大，人均壽命的延長，越來越多人發現身邊出現了癌症患者。

防癌心得

1.不要吃太飽

平時喜歡多食紅肉、動物脂肪，以及喜歡煎炸食物和少食蔬菜的人，更容易患上腸癌、乳腺癌、腎癌或胰腺癌，肥胖也為個人帶來更高患癌的風險。吃飯要吃七分飽，控制食量也是防癌非常重要的環節。

如果實在擋不住美食的誘惑，吃得感覺差不多就離開飯桌，以免再吃兩口。

2.不要太懶

運動能提高人體製造免疫細胞的能力，增強個人免疫力。科學研究表明，運動刺激體內某些激素的分泌，從而加快骨隋生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力，即使體內有少量癌細胞，強大的免疫力也會很快清除。建議選擇適合自己體格的運動，達到一定的疲勞感才能真正得到鍛煉的效果。

3.不要菸酒

吸菸多與心血管疾病、老慢支等慢性肺部疾病相關，同時也與肺癌相關，也帶來了更多“二手”菸肺癌患者。菸霧中確認的致癌物質有40多種，經肺部進入通過毛細血管和血液循環系統走到身體各個部分。為了家人的健康，及早戒菸才是上策。

4.不要生氣

情緒過於壓抑也是致癌原因之一，這種患者時因為精神受到創傷而發病的。長期不良情緒會使人體產生應激反應，這種反應到達一定強度會使人體免疫力降低，癌細胞便有可乘之機。不以物喜，不以己悲”的態度，心態一下子就平衡了。

5.不要不體檢

其實，很多腫瘤比較隱蔽，早期沒有什麼症狀，偶然一次體檢可能發現不了。早期肺癌可能只有一半患者是通過胸片、X線被發現的，增加防癌體檢可提高早期發現腫瘤的機會。人體本身每個臟器都在辛苦工作24小時，需要定期保養和檢修。老年人群的體檢專案更應盡可能全面，特別是肛門等比較私隱的地方，更需要檢查。

結語:很多癌症的早期的症狀就是沒有症狀。

奉勸各位,身體是我們自己的，一定要做好定期體檢的工作，別到了真的得癌症了，從後悔，這樣就真的遲了。所以，別以為癌症離我們很遠，其實真的很近，改掉這些不健康的生活習慣吧，讓我們和癌症說再見。