有的人可能認為，糖尿病是一個終生性的疾病，需要一輩子吃藥或者是一輩子打針。其實呢，很多醫生都跟你有一樣的想法，但是我以我的親身經歷告訴你，早期糖尿病確實是可逆的。我有糖尿病的家族史，當然我也沒逃過。
多飲、多尿、多食和體重下降是糖尿病的典型臨床表現，在糖尿病前期階段，患者一般沒有明顯的不適癥狀和臨床表現，主要依靠檢測血糖發現。
糖尿病前期的表現包括空腹血糖受損（IFG）和糖耐量受損（IGT）。母義明教授表示，如果6.1mmol/L≤空腹血糖＜7mmol/L，即是空腹血糖受損；如果7.8mmol/L≤餐后兩小時血糖＜11.1mmol/L，則為糖耐量異常。
二、4個方法，實現逆轉
飲食和生活方式的干預和管理，是預防和逆轉糖尿病的重中之重，可以有效實現血糖控制，並在糖尿病前期成功實現治癒。
1.加強飲食
控制攝入總能量是糖尿病預防和膳食治療的首要原則，要控制熱量，就要學會合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白質的比例。
針對糖尿病患者，飲食比例具體這樣控制：碳水化合物佔總能量的50%～60%；限制脂肪（包括植物油）的攝入量，佔總熱能的25%～30%；蛋白質的攝入量應佔總熱能的15%～20%。同時，要注意飲酒控制，建議每日攝入量在25g以下；烹飪時，優先選擇低GI的食物，如全穀類、豆類、白肉、蔬菜等。
超重和肥胖人群糖尿病發病風險高，患糖尿病的相對危險性隨BMI（身體質量指數）的增長而增長。肥胖時，脂肪組織和肝臟對葡萄糖的利用與處理髮生障礙，引起血糖升高。因此，控制超重和肥胖，保持理想體重，是糖尿病的預防及健康管理的關鍵。
3.保持運動
體力活動及運動可消耗血糖、減少體內脂肪蓄積，增加全身肌肉組織（尤其是骨骼肌）和肝臟對胰島素敏感性，達到控制血糖的目的。
對於糖尿病的高危人群和患者，不提倡劇烈的運動，防止血糖波動過高。建議中低強度的體力活動為主，如快走、慢跑，餐后一小時進行30分鐘，每周堅持5次。
糖尿病患者和糖尿病高危人群，如年齡在45歲以上、超重和肥胖、高血壓等，一定要注意血糖監測，同時還要監測體重、血壓、血脂等指標，了解病情的控制情況，以便根據病情調整治療方案。
所以，即便是在成功逆轉了糖尿病之後，還是需要患者自行在飲食、運動等多方面加以注意，保持一個健康、積極向上的生活習慣，才能稱得上是真正的逆轉。如果還是像患糖尿病之前一樣胡吃海喝、大魚大肉，無視任何飲食禁忌大快朵頤，糖尿病遲早還是會再找上門來。
總的來說，在當下，糖尿病依舊無法徹底“治癒”，但能夠通過對生活方式的管理“逆轉”，達到不打針不吃藥還能控制好血糖的效果。而且，只要能堅持這樣健康的生活習慣，不止是糖尿病，許多“生活病”的問題都能迎刃而解。